中醫養生結合身心靈療癒
經絡-臟腑-性格-習氣乃互為因果關係,以身心靈一體網路結構的人體系統看「病灶」,才是治因去病的上上策
改善身體痠、痛、麻
圖解關節動作與姿勢,簡單建立你對身體的基礎認知。提供7項自我檢測表,在家就能完成自我檢核。 執業物理治療師,從個案中彙整出一般人常見的痠痛問題,對症下藥提出改善建議。
逆轉腦齡差
西剛志身為腦科學家與分子生物學家,根據209篇研究與案例解析,規劃出35題測驗,測出你的高齡腦類型並對症訓練,藉由科學化且易實踐的習慣培養,不僅能刺激認知、鍛鍊神經可塑性
祛痠解痛復健DIY
本書全部插畫、每個症狀的狀況和解痠祛痛的動作圖,都由其親自繪製,只為了容易理解,希望達到讓讀者「一看就懂、一做就好」的目的
慢性病怎麼吃
從生病到康復,夏萌老師虛心學習和請教各路大咖,查閱各種文獻資料,孜孜不倦,翻閱大量古今中外營養健康專著,結合多年來患者的案例
逆齡食譜
重新設計你的人體系統
六步驟重新設計你的人體系統,提出「人體系統天生就懶惰」的觀點,解答辛苦節食和費力運動為何無助於瘦身和健康背後真正的原因。
善用蔬食營養素
從五大營養素到各個人生發展階段,結合營養學理論與應用,進行全面系統化的歸納與客觀解析,為醫師、營養師、醫療保健人員的蔬食飲食指南與營養學聖典
詳述退化性關節炎的基本概念和分級,幫助讀者了解膝關節和髖關節退化性關節炎的病因、診斷和評估方法。並且依照退化性關節炎的不同階段,詳細介紹各種診治和照護措施的原理...more
從骨外科醫學的專業為本,結合多年瑜伽練習的領悟,從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發,剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領,讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定...more
古埃及人以心臟重量決定靈魂善惡?維京人認為戰士心越小越冷,就越英勇?我們為什麼會用「♥」這個符號代表心?人真的會因劇烈的情緒波動而「心碎」嗎?心律的穩定度會左右人的心理狀態?
心臟與大腦其實是雙向連結、相互影響?
人類一直將心臟視為人體最重要的器官,普遍認為心臟是靈魂、情緒、思想與智能之所在,堅信心是與神連結的途徑,是愛、虔誠、勇氣、忠貞、友誼與浪漫的象徵,是文化圖象中的重要一環。直到近代,科學與醫學不再將心臟視為「君主之官」、「五臟之王」,而是屈從於大腦的血液幫浦,對於人類靈魂與情緒無重要性可言。
然而,新興的「神經心臟學」領域提出多項「心腦雙向連結」的證據,心臟不僅僅是機械性幫浦,也是情緒與活力的一部分,與健康的身心靈息息相關。
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如果有人說光是從椅子上站起來就能抗老並預防憂鬱症,你會感到心動嗎?過去我們對於老化的想法總是狹隘地局限在年齡數字,但《慢老》的作者黃惠如告訴我們其實腿力是主要的觀察
這年來一連串不曾間斷的食安事件,從瘦肉精、蘇丹紅到出了人命的寶林茶室,讓台灣的食品安全問題又成為社會大眾關注的焦點。曾幾何時食安爭議已經成為鬼打牆似的無限迴圈模式,