一行禪師 怎麼看 How to See (大塊文化)

學習如何離開自身，進入他者的位置，用他人的眼睛觀看

超越觀點

任何見解都從一個點出發，所以我們稱之為觀點；而通常出發的那個點叫做「我」—我站在自己認為正確的價值觀、符合自己的利益和角度來觀看事情。然而，其實換個角度，從不同的點出發，往往會看到事物的不同面向，那麼對事情的解讀就會非常不同了。

當今的人們活在一個思想極度對立的世界，而且這道撕裂隨著各大強國擁護自身的利益，裂縫已經擴大到難以癒合的程度。其中很大的問題是，每個人都只想站在自己既有的位置，不願意挪動屁股到他人的角度，每個人都站在自己的椅子上大聲吆喝說：「聽我的！」，而最終的結果是大家都在各說各話。沒有人試圖去理解或聆聽他人，這道裂縫就更不可能有修復的一天。

沒有一個絕對正確的觀點，我們應該逐漸擴展理解的邊界，而不是打造一座牆把自己和他人隔離起來。一行禪師提醒我們用著悲憫心去寬待這個世界，自然而然對於他者、不同的意見會更加的包容。試想如果這個世界只有一種聲音、一種眼睛，那不是太無趣了嗎？

練習

1.做三分鐘呼吸練習和身體覺察的練習。

2.持續上周深觀的練習，看見除了事物本身組成的元素，也看見其他非組成但相關相即的元素。

3.學習在與他人爭辯時先深呼吸冷靜下來，用清明心，嘗試站在對方的立場思考，離開自己的利益和角度去想事情有沒有別種可能性。

文字：賴怡穎 臨床心理師

圖片：Cup of Couple

校稿：丁皓恩 臨床心理師　　

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