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Giornalista e travel blogger dal 2014. Napoletana di nascita ma attualmente alle Canarie.
Viaggio tanto, spesso sola, amo il mare, i sorrisi, gli animali e la pizza. Ho lasciato il lavoro per viaggiare e da allora il mio lavoro è viaggiare e creare contenuti di viaggio sul mio blog e sui social media.
La cucina slovena
Sono stata più volte in Slovenia e ho avuto modo di provare i piatti tipici delle diverse regioni del paese. Infatti, nonostante le ridotte dimensioni di questo stato, la gastronomia è molto variata a seconda della zona in cui ci si trova.
La cucina slovena risente di influenze sia mediterranee che alpine e balcaniche.
Mi hanno colpito fin dal primo viaggio la sua genuinità e l’uso dei prodotti del territorio. Si mangia nella maggioranza a km0, con ingredienti freschi locali.
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Quali sono i piatti tipici della Slovenia?
In questo articolo vi racconterò quali sono piatti tipici da mangiare in Slovenia per assaggiare il meglio della gastronomia locale.
Per comodità li ho divisi in piatti vegetariani, piatti a base di carne, di pesce, street food, bevande e dolci. Buona lettura e buon appetito!
Piatti vegetariani
Frika
Una ricetta slovena semplice ma molto buona, fatta con patate, uova, burro e formaggio (cotti insieme come una sorta di frittata) e accompagnata di solito dalla polenta. È una versione slovena del frico, uno dei piatti tipici più famosi del Friuli.
Formaggi sloveni
In un paese così verde e ricco di foreste, non mancano i pascoli e di conseguenza c’è una buona produzione di formaggi locali.
Vengono solitamente accompagnati dal pregiato miele sloveno e ce ne sono di diversi tipi.
Vi consiglio di provare il tolminc, formaggio semi-duro della valle del Soca (Isonzo), il mohant, dal gusto intenso e il bovški sir, saporito formaggio di capra.
Miele sloveno
Un altro prodotto di punta da mangiare in Slovenia (e da portare anche a casa come souvenir) è il miele sloveno.
Ce ne sono di 3 diversi tipi: miele della foresta di Kocevje, miele della regione di Kras e miele sloveno. Io ce l’ho a casa in questo momento (comprato durante il mio ultimo tour della Slovenia in 5 giorni) e lo mangio con i formaggi o nello yogurt.
Polenta
Come in molte zone del nord Italia, anche in Slovenia la polenta è ampiamente utilizzata come contorno o piatto unico. Preparata con farina di mais o orzo, è uno dei piatti cardine della cucina tipica slovena.
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Fusi
Pasta tipica della zona dell’Istria: i fusi sono fatti con uova, farina e sale e hanno la forma di garganelli. Ne ho mangiato un ottimo piatto con burro e asparagi in un ristorante vicino Capodistria.
Mangiare tartufo in Slovenia
Le foreste dell’Istria slovena sono una zona molto ricca di tartufi, sia bianchi che neri.
Io ho provato quelli di Di Kappa Tartufi, durante una meravigliosa degustazione con prodotti come paté di tartufo, con habanero e senza e un sorprendente carpaccio di tonno con scaglie di tartufo, grana e rucola. Un accostamento a prima vista insolito ma in realtà gustosissimo!
Belokranjska Pogača
Questo piatto dal nome non facilissimo da pronunciare in realtà altro non è che una focaccia salata fatta con farina, acqua, lievito e sale cosparsa di sale grosso e cumino. Ottima per accompagnare antipasti, secondi piatti e zuppe. Caratteristica è la sua forma a scacchiera.
Kruh
Un piatto base della cucina slovena è il suo pane integrale, preparato in varie forme tra le quali la forma di treccia.
Zuppe
Un pezzo forte della cucina slovena sono le zuppe, particolarmente amate in inverno quando le temperature scendono, ma non solo. Ce ne sono di diversi tipi: di sole verdure, di carne o di pesce.
Io ne ho assaggiata una a base di aglio selvatico (che non pensavo ma era molto buona) e un’altra a base di asparagi selvatici. Le zuppe si mangiano di solito per iniziare il pasto.
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Piatti a base di carne
Bujta Repa
Questo è un piatto tipico sloveno di carne che si mangia abitualmente ed è tipico del nord-est del paese. A base di carne di maiale, viene ottenuto facendo bollire le parti grasse del maiale insieme alla rapa.
Mavželj
Un altro piatto tipico della Slovenia a base di carne di maiale, da abbinare a polenta e cipolle. Tipico della Carinzia.
Kranjska klobasa
In Slovenia oltre alla carne si mangiano anche diversi salumi locali come la salsiccia della Carniola, affumicata e aromatizzata con aglio e pepe.
Prsut
Un altro salume molto apprezzato in Slovenia è il prsut, prosciutto stagionato tipico della zona del Carso e mangiato sia come antipasto che durante gli aperitivi o degustazioni di vino.
Žlikrofi
Ravioli ripieni di patate, pancetta, spezie e cipolla, generalmente accompagnati dal gulash o da un’altra salsa di carne.
Jota
Una delle zuppe tipiche più famose della Slovenia è la jota, nata come piatto povero fatto con gli avanzi. Viene preparata con carne, crauti, patate e fagioli ed è molto consistente come piatto.
Gulash
Il gulash è in realtà un piatto tipico ungherese ma è molto popolare anche nella cucina tipica slovena. Si tratta di uno spezzatino di carne (manzo o cinghiale) cotto con carote, porri e pomodoro e spesso accompagnato da polenta.
Mangiare pesce in Slovenia
Anche se la maggioranza dei piatti della cucina slovena sono a base di carne, nelle regioni costiere si possono assaggiare anche specialità di pesce. Ecco alcune delle principali.
Brodet
In realtà è una ricetta croata ma si mangia ampiamente anche in Slovenia. Altro non è che una zuppa di pesce fatta con crostacei, aglio e prezzemolo, accompagnata da crostini.
Baccalà
Nelle zone costiere della Slovenia, si mangia anche il baccalà, preparato in diverse ricette con polenta gratinata e anche con tartufo.
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Trota dell’Isonzo
Un piatto da mangiare assolutamente se vi trovate nella zona della Valle dell’Isonzo è la trota, grigliata oppure cotta al forno. Solitamente viene cucinata in maniera semplice con aglio e limone.
Street food sloveno
Oltre ai piatti tipici, anche lo street food sloveno regala delle gioie. Ecco alcuni cibi da strada da assaggiare nel paese. Li troverete facilmente per esempio anche durante eventi come i Mercatini di Natale o nei mercati e bancarelle.
Kranjska Klobasa
Salsiccia di carne di maiale con aglio e spezie, servita di solito con pane, formaggi e patatine.
Burek
Torta salata di pasta filo ripiena di carne e formaggio o anche di solo formaggio (io la adoro). È un piatto tipico della cucina balcanica e ricorda molto la tiropita greca.
Cevapcici
Famosissime polpettine di carne macinata speziata e piccante.
Cosa mangiare in Slovenia – i dolci
In quanto a dolci la Slovenia ha una vasta scelta. Tra gli ingredienti principali dei dolci sloveni co sono la ricotta, il miele, uova e farina.
Krofi
Ciambelle fritte con una nota di limone farcite generalmente con marmellate.
Prekmurska gibanica
Tra i dolci più famosi della Slovenia vi consiglio di provare questa torta fatta con pasta frolla, ricotta, noci e semi di papavero.
Potica
Il classico dolce delle feste sloveno. È un rotolo di pan di spagna farcito con cioccolato, noci e scorze d’arancio, anche se ne esistono diverse varianti.
Torta alla crema di Bled
Salito sul podio dei miei dolci preferiti nella vita, questa torta con crema, panna e millefoglie tipica del Lago Bled, è una vera delizia!
Bevande e liquori: cosa si beve in Slovenia
Bere in compagnia, dopo cena o per trascorrere la serata, in Slovenia è tradizione. Ecco le bevande più diffuse che troverete nel paese.
Grappa
Bevuta sia come aperitivo (anche se non è per tutti) che dopo cena, la Slovenia produce diverse grappe. Le più famose sono quella a base di prugne e quella con mirtilli selvatici.
Birra
La bevanda più amata e bevuta dagli Sloveni. La più famosa è la birra Lasko, prodotta dal famoso e storico birrificio dell’omonima città, fin dal 1825.
Vini sloveni
Non tutti lo sanno ma la Slovenia ha una abbondante e ricca produzione di vini, sin dal V secolo A.C. Tra i vini che ho avuto modo di apprezzare, durante la tappa nell’Istria slovena, mi sono piaciuti molto la Malvasia e il Refosco.
Colazione tipica slovena
La colazione tipica slovena generalmente è abbastanza leggera e semplice con ingredienti come pane integrale, burro, miele, marmellate e latte.
Quanto costa mangiare in Slovenia
10 anni fa quando sono stata per la prima volta in Slovenia ricordo di essere rimasta sorpresa da quanto fosse economico mangiare nel paese.
Chiaramente, come in tutta Europa, i prezzi sono cambiati e difficilmente si trova la convenienza di anni fa.
Tuttavia, dipende dal tipo di ristorante che sceglierete (trattoria, internazionale, fast food), da quello che volete mangiare e da dove siete (Lubiana è più cara rispetto alle zone rurali, per esempio).
In linea generale, una cena in un ristorante di medio livello per 2 persone, può costare circa 50 euro, con 3 portate.
TIP: Settimana dei ristoranti
Due volte all’anno (Primavera e Autunno) in Slovenia si svolge la “settimana dei ristoranti”, un evento che dura 10 gironi durante il quale alcuni ristoranti gourmet mettono a disposizione dei menu speciali a un prezzo ridotto. Un’ottima occasione anche per provare dei ristoranti che magari in altri periodi risulterebbero troppo cari.
Sul sito ufficiale della Slovenia potete scoprire le prossime date: https://www.slovenia.info/it/le-storie/la-settimana-dei-ristoranti-cucina-d-eccellenza-a-modo-mio
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