你有在喝高蛋白的習慣嗎?假設你沒有喝過,一定也有看過你那些熱愛健身的朋友在運動後拿一個搖搖杯開始製作他的補給奶昔!NHS 'Eat Well' guidelines 建議每位成年人應攝取50克蛋白質。許多人也確實可以透過飲食便獲取足夠的蛋白質,像牛奶、雞肉和鮪魚等食物都是優質的蛋白質來源(除了高蛋白以外,雞蛋、起司、花生醬和豆類等食物也富含蛋白質);不過,大部分的人總是無法攝取到足夠的蛋白質。那麼問題來了,高蛋白有哪些功效?沒有在健身的話也可以喝高蛋白來補充蛋白質嗎? 本篇文章帶你來了解。
你有在喝高蛋白的習慣嗎?假設你沒有喝過,一定也有看過你那些熱愛健身的朋友在運動後拿一個搖搖杯開始製作他的補給奶昔!NHS 'Eat Well' guidelines 建議每位成年人應攝取50克蛋白質。許多人也確實可以透過飲食便獲取足夠的蛋白質,像牛奶、雞肉和鮪魚等食物都是優質的蛋白質來源(除了高蛋白以外,雞蛋、起司、花生醬和豆類等食物也富含蛋白質);不過,大部分的人總是無法攝取到足夠的蛋白質。那麼問題來了,高蛋白有哪些功效?沒有在健身的話也可以喝高蛋白來補充蛋白質嗎? 本篇文章帶你來了解。