每天吃飯、喝水，但你的姿勢正確嗎？
我們想讓你知道的是
吃飯喝水姿勢也要小心，如果姿勢不正確，不僅會對脊椎產生損傷，還會傷胃。找到好姿勢，則可以讓消化更順暢，保持脊椎健康。
文：佳佳冥王星（書傳媒編輯）
俗話說「民以食為天」，吃飯喝水是所有人的頭等大事，可是你知道嗎，吃飯喝水姿勢也要小心，如果姿勢不正確，不僅會對脊椎產生損傷，還會傷胃。找到好姿勢，則可以讓消化更順暢，保持脊椎健康。《告別痠痛麻》書中，就指導了我們吃飯喝水的正確姿勢：
有些人吃飯時習慣弓著背，趴在桌上，把臉靠近食物狼吞虎嚥。殊不知，低頭弓背的姿勢容易使脊椎變形，久而久之就會引起脊椎疲勞。還有一些人吃飯時不僅低頭弓背，還蹺二郎腿。經常蹺二郎腿容易導致骨盆扭曲，而吃飯時蹺二郎腿，不僅會損害骨盆，同時還會給腰椎帶來更大負荷，容易引起腰痛。
邊看電視邊吃飯的姿勢也不好，由於吃飯時注意力不集中，會影響消化液的分泌，時間久了容易導致消化不良。
錯誤與正確的吃飯姿勢比較如下：
在餐桌邊挺胸坐直，後背緊靠椅背，使脊椎受力點均勻分佈，然後將小臂放在桌上，以減少腕關節的受力，腿部應該均勻著地，不要蹺二郎腿，以保持脊椎終端暢通。同時還要注意，吃飯速度不要太快，要細嚼慢嚥，這樣不僅保護胃，對脊椎也有好處。
再來看喝水的姿勢。天氣炎熱的時候，很多人口渴難耐，喝水時喜歡直接端起一杯冰凍飲料仰頭就往嘴裡灌，覺得這樣才舒服。這種急速降溫的方式，會使脊椎系統受到內運動的猛烈刺激，從而失去平衡，使人出現嗆水的現象。
此外，一次喝太多涼水，會使胃部血管遭遇強冷而劇烈收縮，胃酸分泌大大減少，容易出現胃脹、消化不良、拉肚子等症狀。
喝水時，最好不要採取仰頭快速吞咽的姿勢，應該平和、緩慢地飲，這樣能讓我們的身體一點點地適應，既達到為身體補水的目的，又不會對脊椎產生內力損害。
本文經書傳媒授權刊登，原文發表於此
責任編輯：游家權
核稿編輯：翁世航
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AI賦能設計起飛，Pinkoi執行長顏君庭以Samsung Galaxy S24旗艦系列拓展國際設計生態圈
我們想讓你知道的是
翻開 Pinkoi 名片背後，一句簡潔的「Design the way you are」映入眼簾，這正是 Pinkoi 共同創辦人暨執行長顏君庭創立公司的初衷：希望每個人都能用好的設計，實踐獨特的自我風格與生活樣貌。近年來， Pinkoi 不僅成功將設計生態圈拓展至國際，也串接 AI 引擎服務，成功以科技力搶攻消費者心佔率，讓跨境銷售零距離。
擁抱科技力，Pinkoi自建AI模型 極致個人化體驗
2011年發跡於台灣的Pinkoi，產品聚焦於生活風格及設計相關，如今已是擁有超過625萬名會員的國際電商平台，設計館來自全球77個地區、消費者遍及全球150個國家。為搶攻全球文化創意產業商機，去年底， Pinkoi搭上AI科技浪潮， 正式推出「生活風格智慧模型」，以大規模個人化為主要場景，打造個人化商城，讓設計師得以更有效率的行銷商品。
「自建AI模型，就是為了打造獨特的個人化體驗。」出身美國矽谷科技業的顏君庭，談起自家創建的AI服務，眼神閃爍著光芒。他指出，「 Pinkoi站上以設計品為主力，而設計品常常是各國民眾的興趣、風格、價值主張、地域性文化的延伸，所以相較於一般電商，我們更需要深入經營在地市場，了解設計師與消費者的需求。」
透過自建AI模型，不僅讓Pinkoi業績大幅成長，消費者在平台的瀏覽時間也提升近三成、創造1.5倍的商品點擊率，有效提升品牌黏著度。顏君庭笑稱，日本市場對於 Pinkoi甚至有「沼る」的美譽，盛讚平台商品獨特、令人忍不住著迷而長久駐足。
智慧即時翻譯、筆記智慧助理 跨國商務人士最得力的行動幫手
對新科技趨之若鶩的顏君庭，近期則對三星電子最新推出的智慧型手機深深著迷，它就是首款結合全方位Galaxy AI應用的Samsung Galaxy S24旗艦系列 。
身為跨境電商平台的領導者，顏君庭經常需要走訪世界各地，最近剛結束日本差旅的他，直言Samsung Galaxy S24 Ultra簡直是他的「貼身得力助理」。
「智慧即時翻譯的功能，真的是領先所有同業的最大亮點！」顏君庭表示，不會日文的他，過去在日本如果要打電話訂餐廳、旅館，都需要請朋友或同事幫忙，或是透過其他翻譯軟體來回轉譯，過程十分曲折。
「這次去日本有Samsung Galaxy S24 Ultra，我可以直接按手機通話，開啟翻譯功能，我講英文，對話就會直接翻譯成日文，對方回應日文，也會轉回成英文，等於我們可以直接溝通，這點完全解決過去一直無法被解決的痛點，」顏君庭興奮地說道。
『智慧即時翻譯』與『智慧自動摘要』功能，對時常參與跨國團隊會議的顏君庭，更是省時省力。他指出，雖然團隊主要溝通語言為英文，但有些交流討論常會運用到日文、韓文等多國語言，「如果請一個即時口譯，對公司的營運成本來說非常高，請同事翻譯，頂多也只能簡譯。有了Samsung Galaxy S24旗艦系列，我們可以把對話錄下來，透過 AI 即時翻譯成指定語言的文字，好像大家即時的聊天、參與討論。」
「這對帶領跨國團隊很有幫助，有時用自己的母語討論，更能直接的表達想法，有效增進團隊的情感凝聚力，」顏君庭說。
筆記智慧助理也是日理萬機的顏君庭很喜歡的功能，他表示，每天要閱讀的文件相當多，現在只要輕輕觸碰手機螢幕幾下，就能快速獲得資料的精簡版本，筆記智慧助理還會自動排版、校正拼音，甚至在內文上方生成條列式的摘要，亦可將手寫字轉為文字，自動排版、生成重點摘要，將重要訊息直接佈達給團隊執行，「幫我省下很多時間。」
搜尋圈，一圈即搜：助力Pinkoi團隊精簡工作流程
Samsung Galaxy S24旗艦系列 對於審核Pinkoi平台產品，更是如虎添翼。顏君庭表示， Pinkoi對於產品審核非常嚴格，從設計本身到圖片拍攝，都要求出自設計師原創。因此，每當設計師上架產品，團隊須將圖片投遞到不同的平台，透過「以圖搜圖」的方式，確認有無相似物件。
「現在不用這麼麻煩了，我直接用S Pen觸控筆 圈起Samsung Galaxy S24 Ultra上的圖片，就可以立即搜尋，」他笑著說：「剛開始拿到S Pen 還有點納悶，因為使用經驗停留在過去，但實際使用才發現，意外的好用！」
顏君庭表示， Pinkoi站上商品多達110萬項，內部會議討論時，有時沒辦法很精確的說出品牌或風格，透過Samsung Galaxy S24旗艦系列「搜尋圈」一圈即搜的功能，就可以很快速找到商品的細節，或類似的品項，讓團隊得以更快速聚焦討論。
極致攝影 超強續航力 捕捉靈感不斷電
創業這10餘年來，顏君庭還是保有實地探訪台灣、各地市集的習慣，他也喜歡以手機拍攝，紀錄新發現的品牌或設計概念。「 Samsung Galaxy S24 Ultra拍照的內建相機非常厲害，白天晚上都不需要用到濾鏡，」顏君庭也分享智慧相片編輯 的妙用，他指出，差旅移動中隨手拍照，常常會拍到不想要的物品或背景，這時只要用 Samsung Galaxy S24旗艦系列內建的生成式相片編輯功能，輕鬆選取物件，即可移動或擦除，AI還會自動填充背景，「完全不用擔心照片拍得不好。」
此外，顏君庭也分享長途差旅的重要需求，他表示，由於海外出差行程滿檔，經常是清晨六點到深夜的行程，旅途中還需要拍照紀錄、開線上會議、收發即時通訊等，常因爲忘記帶手機充電線，需要跟店家開口要求幫忙充電，「 Samsung Galaxy S24的高續航力也解決這個痛點，一整天高度使用竟然都還有電，讓我很放心。」
Samsung Galaxy S24的簡潔設計，也讓他印象深刻。「我很喜歡S24超窄邊框的設計，讓整個手機畫面更清晰，不會被邊框干擾。」而深紫色的新色也十分特別，顏君庭分享到，「礦物在華人文化中有特別的寓意，例如這次拿到的深紫色非單調的色塊，而是帶有類似紫水晶的礦物感，也有點帶來事業與生活上的好運，整體設計很時尚，很符合商務人士的需求。」
建立「亞洲設計生態圈」串聯跨界連結設計
顏君庭會依據不同的使用需求變換裝置，例如隨身攜帶的手機，方便解決訊息、拍照、筆記或翻譯等即時需求，有較完整的工作時間時，則可用畫面較大的Samsung Tab S9平板接續處理。利用「快速分享」功能，跨裝置傳遞檔案，相互串聯。
「『智慧生態圈』（Samsung Galaxy Ecosystem ）串連的模式，我認為很符合商務上的使用習慣，手機用來快速紀錄靈感、平板 進一步編輯；跨裝置的傳送省去了等待，又可以發揮每個裝置的優勢，讓我充分利用時間，」顏君庭說。
面對日益競爭的市場，顏君庭以三星電子的智慧生態圈裝置策略巧妙比喻， Pinkoi將持續致力建造「亞洲設計生態圈」，未來兩年亦將更專注在跨境市場銷售，聚焦協助台灣設計師共同推展至日本市場。
如同Samsung Galaxy S24旗艦系列運用A科技力作為解方，解決消費者的痛點，顏君庭也將帶領Pinkoi ，強化AI運用，將更美好的生活與使用體驗，傳遞給更多消費者。
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本文章內容由「Samsung」提供
