Pourquoi parle-t-on de "nuit blanche" ? - Ça m'intéresse
La curiosité ça se partage
Publicité
LES SAVOIRS INUTILES

Pourquoi parle-t-on de "nuit blanche" ?

sommeil
Écrit par Marine Cestes
Partager
Voir le diaporama

Une nuit blanche consiste à passer une nuit entière et la journée précédente sans dormir. Cette expression est bien connue dans la littérature française, mais d'où vient-elle et pourquoi parle-t-on de nuit blanche ?

Publicité

Dire que l'on a passé une nuit blanche remonte à l'époque du Moyen Âge, plus précisément aux alentours du XIIe siècle. En ce temps-là, les chevaliers devaient suivre des rites précis, notamment la veille de leur adoubement. En effet, ils devaient passer toute la nuit éveillés avant ce rituel dans le but de prier. Durant cette nuit, ils devaient également se vêtir d'une tenue spécifique qui devait obligatoirement être toute blanche. Et c'est au petit matin, après cette nuit éveillés vêtus de blanc, que les chevaliers étaient adoubés. Voici l'origine de l'expression.

Insomnie ou volonté de ne pas dormir : que faire pendant une nuit blanche ?

Aujourd'hui, faire une nuit blanche n'est pas forcément volontaire. Il peut être difficile de s'endormir et de veiller durant de longues heures. Le sommeil peut aussi être perturbé et s'interrompre durant la nuit. On parle alors d'insomnie. Le stress est bien souvent la première explication des nuits blanches ou d'une insomnie. Dans ce cas, il faut avant tout détendre le corps, grâce à la méditation par exemple. Des techniques de respiration ont également été mises au point pour permettre de se rendormir paisiblement. Le plus important est de trouver des activités calmes. Accepter l'insomnie ou la nuit blanche est le meilleur moyen de lutter contre le stress et de s'endormir tranquillement.

Publicité
Publicité

Effets néfastes sur la santé : pourquoi avoir passé une nuit blanche n'est pas sans conséquence ?

Même si la nuit blanche était obligatoire pour les futurs chevaliers durant l'histoire médiévale, de nos jours, les nuits blanches trop récurrentes ne sont pas sans conséquence sur la santé. En effet, le manque de sommeil est néfaste pour l'organisme et le corps humain. Il entraîne par exemple de l'irritabilité, une hausse de l'anxiété et des troubles de l'humeur. Un bon sommeil contribue également à une meilleure digestion, une meilleure respiration et un renforcement du système immunitaire. Les nuits blanches peuvent donc perturber tous ces facteurs. Elles ont également un impact sur les fonctions cognitives du corps humain comme l'attention, la mémoire ou les prises de décision et peuvent entraîner des difficultés de concentration.

Faut-il plutôt dormir 1 ou 3 h par nuit ou faire une nuit blanche ?

Idéalement, un être humain a besoin de 8 heures de sommeil par nuit en moyenne. Tout dépend ensuite des besoins et des organismes de chacun. Durant une insomnie, une question récurrente se pose alors : est-il mieux de dormir 1, 2 ou 3 heures ou de faire une nuit blanche ? Cela accentue le stress et donc les troubles du sommeil. De manière générale, il est toujours mieux de dormir quelques heures, car le sommeil reste vital pour le cerveau. Ce dernier fonctionne par cycle de sommeil. Un cycle de sommeil équivaut à 90 minutes. Dormir 1 heure 30 ou 3 heures permet donc au cerveau de bénéficier de deux cycles de sommeil, ce qui est beaucoup mieux qu'une nuit blanche. Toutefois, dormir moins d'une heure reste tout aussi néfaste qu'une nuit blanche.

Publicité

Ça peut aussi vous intéresser :

⋙ Sommeil : les femmes ont besoin de plus dormir, voici pourquoi

⋙ Sommeil : la méthode scandinave, pour mieux dormir en couple !

⋙ D'où vient l'expression "avoir une peur bleue" ?

⋙ D'où vient l'expression "rire jaune" ?

⋙ D'où vient l'expression "être au courant" ?

Se cultiver sur
insomnie Fatigue
Ne loupez aucun article en vous abonnant à Ça m’intéresse sur Google News
À découvrir en podcast
Quiz

Ça pourrait vous intéresser

Suivez-nous !
UN SITE DU GROUPE © PRISMA MEDIA - GROUPE VIVENDI 2024 TOUS DROITS RÉSERVÉS