薰衣草10好處還能泡茶，薰衣草精油功效、種類大公開

薰衣草功效和用途？

薰衣草（英文：Lavender）起源於靠近地中海的希臘、埃及地區，紫色的花朵高貴典雅，散發著淡淡的清香。早期古羅馬、古希臘人會拿來將薰衣草搗碎敷在傷口上作為消炎用途，也會拿來泡澡。

而現在的薰衣草已經被廣泛的運用於護膚、薰香、藥物、緩解神經緊張等，以下是薰衣草的10種功效：

1. 鎮定與放鬆：薰衣草香具有緩解焦慮與減壓的功效，有助於情緒穩定與改善憂鬱。
2. 改善失眠：薰衣草的鎮定功效有助眠效果。
3. 抗菌與驅蚊：薰衣草內含的薰衣草醇、檸檬烯、丁香油烴等，能驅避蚊蟲，並有清潔抗菌的效果。
4. 輔助治療失智症：失智患者透過嗅聞味道能刺激嗅覺區，有助於患者回憶事物。
5. 紓緩頭痛：使用「酯類」的薰衣草精油，有助於改善頭痛。
6. 消化疾病：薰衣草為草藥的一種，能治療胃脹氣、噁心感、嘔吐、腸道不適的症狀。
7. 疼痛紓緩：緩解肌肉疼痛、關節痛、運動後痠痛或疲勞痠痛等，薰衣草也有一定功效。
8. 經期順暢：女性經前症候群或腹部悶痛等，喝薰衣草茶有助於調理、緩解。
9. 飲食調味：薰衣草可運用於料理中，與迷迭香、百里香等搭配非常適合。
10. 肌膚護理：薰衣草能平衡油脂與收縮毛孔，也有助於改善痤瘡與淡化疤痕。

薰衣草種類有哪些？

薰衣草種類非常多，常見的類型有真正薰衣草、醒目薰衣草、穗花薰衣草與頭狀薰衣草。4種不同的薰衣草能萃取出來的酯類含量不同、生長的海拔與高度也不一樣。

• 真正薰衣草（Lavandula angustifolia）：海拔約分布在1,000～2,000公尺，味道是薰衣草中最為溫和的。
• 醒目薰衣草（Lavandula intermedia）：海拔大約位於600公尺，花香含有一種草腥味，優點是可萃取的酯類含量最高，且容易種植，常常看到的薰衣草花海就是醒目薰衣草。
• 穗花薰衣草（Lavender spike）：穗花薰衣草生長海拔低，萃取出的刺激成分多，味道有較明顯的清涼感，用量上不宜過多。
• 頭狀薰衣草（Lavender stoechade）：此品種薰衣草較少見，味道比較接近鼠尾草，酮類含有成分較多，容易引起過敏反應，嬰幼兒、孕婦不建議使用。

薰衣草精油的功效？

薰衣草精油萃取之後，能延續原本薰衣草的功效，包括抗發炎、穩定情緒、改善睡眠、放鬆、抗菌、肌膚保養與頭痛等問題。尤其在皮膚曬後塗抹，有不錯的舒緩功效，其功效來源主要來自於沉香醇與乙酸沉香酯。

哪些人不適合使用薰衣草或薰衣草精油？

薰衣草的調性雖然溫潤，多數人在選用薰衣草精油的時候是安全放心的，但像是孕婦、嬰幼兒在使用前應諮詢醫師，且必須詢問薰衣草的品種與來源較為妥當。如有慢性疾病、癌症、腎衰竭、癲癇等患者，在使用上必須格外小心，同樣建議諮詢專業醫師後再使用較佳。

1. 嬰幼兒與孕婦：哺乳期、懷孕、嬰幼兒在使用前應查明薰衣草品種並諮詢醫師建議。
2. 慢性疾病：有慢性疾病或是癌症、腎衰竭、癲癇等應諮詢醫師。
3. 手術前：薰衣草的舒緩功效可能會減緩中樞神經反應，不建議手術前2週使用。 

薰衣草季節是什麼時候？

薰衣草是一種喜好陽光且耐旱的植物，在地中海附近開花的季節大概介於夏季的5月～10月之間，其中又以南法的普羅旺斯最為盛開。

台灣的開花季節礙於雨季的關係則介於11月～隔年5月，是薰衣草的開花期間，其中又以台中的新社花海最為壯觀。

薰衣草茶怎麼做？

薰衣草不僅能做為精油使用，當然也能泡成茶品飲用，冬天一杯薰衣草茶暖胃又紓壓，1分鐘簡單食譜就能享用：

• 步驟1：取適量乾燥薰衣草花放入杯中。
• 步驟2：可選擇加或不加蜂蜜。
• 步驟3：加入熱水沖泡、攪拌後靜置5分鐘，等待味道充分泡開即可。

薰衣草種植方法？

想種植薰衣草可以使用播種或扦插的方式，如使用播種的方式約2週就能發芽。

• 種植方式：播種或扦插。
• 播種月份：3月～6月或9月～11月。
• 水量：夏季每日澆水、冬季每2日澆水一次。
• 介質：選用排水性較佳的珍珠石、泥炭土等。
• 溫度：溫度控制於10～25℃。
• 日照程度：建議全日照。