"Acho que cada gravidez é única, com sensações distintas. Da primeira vez, o período de espera foi tranquilo. Mas agora, na segunda, tenho sentido um misto de emoções e a ansiedade de esperar minha filha nascer e querer ver ela é o maior desafio. Isso me deixa ansiosa", explica."

De acordo com Tatiane Lima, especialista em psicologia perinatal e obstétrica, a gestação é considerada como um período de grande transição na vida da mulher: físicas e psíquicas. Onde as emoções surgem de forma mais intensa.

Para a mãe de segunda viagem, a parte mais difícil de lidar com a ansiedade neste período é controlar os pensamentos de preocupação sobre como será sua vida quando o bebê nascer e o sentimento de não saber como vai ser quando o momento de dar á luz chegar.

Emily relata que essas sensações, principalmente o medo do parto, são inevitáveis na vida da mulher que aguarda por um filho em seu ventre: "será que tudo ocorrerá bem?", "Vou aguentar a dor?" e "se acontecer alguma complicação?" são alguns dos questionamentos constantes.

"Eu estou na 26ª semana e parece que as preocupações vão aumentando cada vez mais à medida que o tempo passa, sabe? Fico o tempo inteiro me questionando e pensando em como será quando ela [a filha] chegar," relata a gestante.

Embora a gravidez, seja geralmente vista como um período feliz, Emily entende que nem sempre é assim. Para ela e outras mães, a gestação também é cansativa e dolorosa. No entantosso não significa que ela não ame seus filhos ou não seja uma boa mãe: a gestante entende que a maternidade vai além da beleza de gerar um filho.

A especialista Tatiane Lima explica que no período da gestação existem vários fatores que podem desencadear ou agravar o quadro de ansiedade, entre eles, estão:

• Medo do "novo" e "desconhecido" seja o parto, o bebê ou a nova configuração familiar, por exemplo;
• Incertezas sobre os desdobramentos com a chegada do novo membro familiar;
• Pouco ou nenhum suporte emocional familiar e/ou conjugal;

A psicóloga explica que o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizado por um comportamento ansioso e com preocupação excessiva, onde o indivíduo perde o controle dos seus pensamentos. Durante a gestação, o transtorno apresenta os mesmos sinais de quadros de ansiedade fora do período gestacional.

Segundo a especialista, é importante diferenciar a emoção de estar ansioso e os sintomas do transtorno de ansiedade.

"Todos nós apresentamos, em algum momento, a emoção de ansiedade. E na gestação ela se apresenta por diversos motivos, o que não significa ser um quadro de transtorno de ansiedade e que requeira intervenção medicamentosa, por exemplo", explica.

Os principais sintomas de ansiedade podem passar despercebidos no cotidiano, como fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, perturbação do sono e tensão muscular. Além disso, o TAG apresenta outros sintomas físicos, como:

• sudorese;
• palpitações;
• medo infundados;
• pensamentos negativos e intrusivos;
• sentimentos culpa;
• insônia, dentre outros.

No entanto, essas são características que precisam ser avaliadas de maneira cuidadosa, considerando o tempo que se apresentam e as consequências para a rotina da gestante.

Também é importante que, independente da apresentar ou não os sintomas, a mulher busque cuidado com a sua saúde emocional de forma preventiva.

De acordo com a psicóloga, a ansiedade é considera um fator de risco para o surgimento de outros quadros de adoecimento psíquico, como depressão.

Por isso, é necessário que ao apresentar os sintomas, a mulher busque ajuda de profissional psicólogo perinatal e/ou psiquiatra perinatal. Ter uma rede de apoio também é essencial.

Para Emily Torres, ter uma rede de apoio e fazer as coisas que gosta tem lhe ajudado muito a controlar a ansiedade e os pensamentos. Além disso, ela percebeu que o melhor "remédio" para conseguir viver bem durante os 9 meses é aproveitar um dia de cada vez da gestação ao máximo.

Segundo a psicóloga, além das técnicas usadas pela gestante, algumas outras dicas podem ajudar a controlar o TAG, são elas:

• Se informar sobre aquilo que gera medo e insegurança, em fontes seguras e atualizadas;
• Eliminar ou diminuir contatos sejam virtuais ou presenciais com o que gera sentimentos de impotência, culpa, medo e etc;
• Buscar realizar atividades que traga sensação de bem estar, como, sair com amigos, ir ao cinema, encontrar familiares;
• Praticar atividade física e meditação;
• Realizar acompanhamento psicológico e o pré natal-psicológico.