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健康網》月經不順、想孕看過來 醫：補充「肌醇」這樣吃
肌醇可幫助醣類代謝、荷爾蒙、生殖細胞正常運作；存在於玉米、高麗菜、哈密瓜、動物內臟等食物中。（圖取自freepik）
沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕你有月經不規律的困擾？或多囊性卵巢造成的肥胖？懷孕中擔心妊娠糖尿問題嗎？張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文分享，若有以上困擾可多補充「肌醇」，肌醇是一種水溶性維生素，大腦、心臟、卵巢都存有大量肌醇，可以幫助醣類代謝、荷爾蒙、生殖細胞正常運作；存在於玉米、高麗菜、哈密瓜、動物內臟等食物中。
肌醇適用對象
多囊性卵巢患者：肌醇可以幫助多囊性患者改善經期不規律、胰島素抗阻（導致肥胖）、雄性激素濃度（體毛）的問題。
助孕：可以幫助多囊性卵巢患者自發性排卵，增加受孕機率，也能想進行人工受孕的媽媽們降低流產機率、刺激排卵藥物的使用量。
孕婦媽咪：孕期期間服用肌醇可以預防妊娠糖尿病，並降低寶寶早產的風險，從天然食物中補充肌醇是最好的方式。
補充肌醇吃這些
●全穀雜糧：玉米、小麥胚芽、全麥麵包、燕麥、糙米等全穀物。
●蔬菜類：高麗菜、甘藍菜。
●水果：柑橘類、葡萄柚、哈密瓜、桃子。
●動物內臟：豬肝、牛腦、牛心等。
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