Las ojeras son surcos profundos debajo de los ojos que se oscurecen y transmiten una sensación de cansancio y tristeza, que puede influir en la autoestima de las personas.
Por lo general, se producen por una cuestión genética, cansancio, estilo de vida poco saludable.
Lee tambiénQué nivel de colesterol debes tener según tu edad: los valores deseados
Sin embargo, existen causas menos conocidas por las cuales pueden aparecer. A continuación, te contamos cuáles son:
- Retención de líquidos
- Hiperpigmentación
- Adelgazamiento de la piel debajo de los ojos
- Anemia por deficiencia de hierro
- Deshidratación
- Afecciones de la tiroides
- Envejecimiento
- Ausencia de ciertos nutrientes
Según el color de la piel de cada persona, estos círculos pueden ser de color azul, violeta o marrón oscuro. Por lo general, las que son azuladas aparecen en pieles claras y se debe a problemas de microcirculación sanguínea en la zona.
Por otro lado, las ojeras de color violeta o marrón oscuro se producen por una excesiva producción de melanina y suelen tener su origen en la herencia genética.
Además, son comunes en los siguientes grupos de personas:
- Personas de piel oscura propensas a la hiperpigmentación.
- Adultos mayores
- Personas con determinadas condiciones médicas, como problemas de tiroides.
Qué puede provocar ojeras
Qué puede provocar ojeras
Las ojeras pueden indicar la necesidad de cambios en el estilo de vida, como mejoras en los hábitos de sueño o la dieta.
Sin embargo, existen otros factores que influyen en su aparición como hiperpigmentación, herencia genética, alergias y niveles reducidos de tejido graso alrededor de los ojos.
Otras causas que pueden provocar ojeras son las siguientes: anemia por deficiencia de hierro, sobreexposición a la luz solar, frotamiento frecuente de los ojos, envejecimiento, fumar y beber alcohol en exceso.
Un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación baja en sal porque aumenta la retención de líquidos, descanso óptimo e hidratación adecuada, puede prevenirlas.
Lee tambiénLas 5 propiedades desconocidas del romero en infusión: cómo prepararlo
En caso de tenerlas, existen maneras para mejorar su apariencia a través de remedios naturales.
- Té negro: esta infusión reduce la hinchazón y libera antioxidantes en la piel. Se debe colocar dos bolsitas de té frías sobre los ojos cerrados durante 10 minutos y retirar.
- Masaje con aceite de almendras: esta práctica mejora la circulación sanguínea, lo cual ayuda a eliminar las ojeras.
- Pepino: este alimento tiene la capacidad de aclarar y suavizar la piel. Además, ayuda a dar un efecto relajado y refrescante al contorno de los ojos. Para aplicar este método se debe colocar rodajas de pepino sobre los ojos cerrados durante 20 minutos.
Qué vitamina falta si tienes ojeras
Una alimentación poco saludable puede provocar la aparición de ojeras debido a un déficit de vitaminas y minerales, como la vitamina C y el zinc. La anemia o falta de hierro, una condición que implica la falta de glóbulos rojos en sangre, también puede causar estas sombras debajo de los ojos.
Otro factor es la deficiencia de vitamina K en el cuerpo, lo que puede generar una coagulación de sangre más lenta y aumentar la congestión en los vasos sanguíneos, provocando así ojeras marcadas y pigmentadas.
Por lo tanto, es importante obtener estas vitaminas a través de la ingesta de alimentos para mejorar su aspecto. Se encuentra presente en arándanos, espinacas, brócoli y lechuga.
La vitamina C, por su parte, se puede encontrar en cítricos, pimientos, kiwi y fresas.
Los expertos también mencionan la importancia de consumir vitaminas E y B12 porque ayudan en la producción de glóbulos rojos y la salud de los nervios. Estos nutrientes se encuentran en nueces, semillas, aguacate, carne, pescado, huevos y lácteos.
Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.