お子さまの調子が乱れている時、食事を振り返ってみてほしい

2024年5月13日

テーマ：子どもの脳と身体を育む食

コラムカテゴリ：出産・子育て・教育

岩永リタです。

お子さまたちの身体と脳、心を作り、

それを維持しているのは

摂ったもの

つまり、

「食」です。

他にも「空気」とか「水」とか

「環境」「ことば」

「気」とかいろいろありますが

直接的に大きく影響するのは「食」

「食」が基本だと思うんです。

ジャンクな食べ物はなるべく避けて、

良質の素材で丁寧な食を心がけたいですね。

摂ってはいけないものは、

添加物・農薬・環境ホルモンなど。

賢脳のために積極的に摂りたいものは、

5大栄養素はもちろん、

「レシチン」と良いアブラ、ミネラルビタミンなど。

外食などで添加物を摂ってしまったなという時は、解毒。

良いお水と、

コリアンダー(パクチー)など解毒作用のある野菜を摂りましょう。

体調を崩しやすいとか

朝起きられないとか

不機嫌であるとか、反抗的だとか

行き渋りとか、イライラしているとか

ダラダラしてやる気が起きないなど

お子さまの不調が続くときは

「食」を振り返ってみてくださいね。