研究指中低頻率「粉紅噪音」有助深層睡眠

我們熟悉的白噪音，許多人用它來隔絕外界雜音，放鬆心情提升專注力。不過隨著波長不同，噪音也有顏色區別。棕色噪音比較低沉強烈，綠色噪音則介於白色與棕色之間，西北大學的研究人員，正在尋找促進深層睡眠的理想背景噪音，發現比白噪音柔和，中低頻率，聽起來像下雨或流水聲的粉紅噪音，效果最佳。

西北大學馬爾康尼博士表示，「我們選擇粉紅噪音是因為它的音頻分布，反映了我們在深度睡眠腦波研究中，所看到的腦波頻率，我們想透過這項研究去刺激，或者促進慢波睡眠，這是深度睡眠的一種形式。」

睡眠品質的好壞，足以影響人體健康與記憶力、專注力。現代人夜生活多，睡眠障礙也越來越普遍，許多人習慣在睡前聽一點輕音樂，或是頌缽等宗教冥想音樂來放鬆，對於各種色彩頻譜的背景噪音研究，雖然還是相對新的領域，已經受到許多關注。

西北大學馬爾康尼博士指出，「我們發現在年紀較長的人中，我們可以加強他們的慢波睡眠，讓他們聽著粉紅噪音入眠，睡醒後記憶力更好，比沒有聽時的狀況更好。」

研究人員表示，這項研究除了促進良好睡眠，還可能有更多其他的健康益處，而今各種主流音樂應用程式，都已經可以找到白噪音跟粉紅噪音的播放列表，顯示支持者眾多，專家提醒若是用來促進睡眠，記得要用喇叭播放而不是耳機，以免損害聽力。