肝臟保養術：不只少喝酒，留意睡眠時間、多喝水都有效
肝臟是人體最重要的解毒工廠，食物中的養份、藥物等物質，都會隨著血液流入肝臟，肝臟會初步處理這些血液中的代謝產物與藥物毒性，接著進入則排泄系統排出毒素。若想維持肝臟的解毒、排毒力，彭逸珊營養師認為有6個方式能夠加強保養肝臟！
- 少吃加工食品
- 減少菸酒
- 優質蛋白質：能幫助肝臟修復。
- 規律運動：能減重、預防脂肪肝，避免肝臟發炎。
- 多喝水：林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈曾為文建議，應每天飲用2000～3000ml的水，稀釋有害物質，加速肝腎排毒。
- 充足睡眠：傳統中醫認為，晚上11點～凌晨3點是肝膽經運行時間，多休息有利肝臟排毒。
腎臟保養術：不只鹹食，愛喝含糖飲料也傷腎
營養師趙思姿曾為文說明，腎臟是循環系統重要的排毒器官，能過濾血液中的毒素，並將體內的老舊廢物排出，並透過尿液將這些毒素排出體外。彭逸珊營養師指出，保養腎臟有3個訣竅，其中戒掉含糖飲料的效果可不輸少吃重鹹喔！
- 少吃重口味食物：多半鈉含量高，嫚嫚營養師陳嫚羚（嫚嫚營養師）建議民眾盡量避免鹽多的醬料，少吃加工食物及榨菜、酸菜、菜脯、鹹蛋等醃漬食物。
- 少喝含糖飲料：腎臟科醫師陳佑丞於臉書說明，血糖、血脂肪上升會間接影響腎功能；糖尿病更是造成洗腎的最主要成因；果糖在代謝過程中則會轉變為尿酸，最後恐導致痛風，而痛風性腎病變也是洗腎的原因之一，不可不慎。
- 少量、多次喝水
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