▲均衡飲食並使用多樣化食材。（照片提供／倪曼婷）

文／倪曼婷

從寶寶4個月大開始，建議要補充副食品，以接觸更多樣化的食材與營養素，同時訓練其咀嚼與吞嚥功能，但對於多數的新手爸媽而言，要幫寶寶補充副食品有一些難度，因此和新手爸媽分享3大原則。

逐步調整為半固體或固體型態

●需準備符合月齡的質地

請繼續往下閱讀...

剛開始接觸副食品時，保守作法建議先選擇低過敏性的食材（如：穀類），煮熟後，再利用攪拌棒或調理機，攪打成糊狀或泥狀餵食，並持續觀察嬰兒進食情況，隨著其咀嚼、吞嚥及牙齒生長狀況，逐步調整為半固體或固體型態。

●使用多樣化食材，養成均衡飲食的習慣

隨著月齡增加，除穀類外，亦可添加蔬菜、豆魚蛋肉、油脂類於副食品當中，以提升寶寶攝取熱量、並同時增加營養的豐富度，均衡攝取各大營養素，以滿足生長發育需求。

●以愉悅的心情進食

最重要的是保持寶寶與爸媽用餐時的心情愉悅！部分嬰幼兒對於用餐時的專注力較低，比起吃飯，可能對於玩樂更有興趣，但父母往往因擔心營養不足，在進食時，經常性給予壓力，以增加進食量，可能導致嬰幼童對飲食更加排斥，父母也更加心煩。建議可以嬰幼兒喜歡的方式引導進食（如：搭配教具、書本等），若真的進食量偏低，也不過分勉強。

因現在網路資訊發達，多數父母都會先上網搜尋副食品準備方式，或參考其他同月齡嬰幼兒的進食情況，但每個寶寶的性格、喜好與發展皆不相同，建議可依循孩子的個性，選擇適合的進食型態，並尊重孩子的喜好與選擇，父母也放鬆心情，讓雙方對用餐皆保持著愉悅心情，避免產生過多壓力。

（作者為營養師）

▲保持愉悅心情用餐。（照片提供／倪曼婷）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法