En la vida, todos experimentamos momentos de tensión y presión que pueden llevarnos al límite. Como psicólogo especializado en estrés crónico, entiendo la importancia de reconocer estos puntos de quiebre interior. Son señales que nuestro cuerpo y mente nos envían para indicar que necesitamos un cambio. 🌟
Hay 5 los tipos de llamadas al cambio.
1 La pérdida de salud. El estrés hace estragos, enfermedades digestivas, musculo espqueléticas, cáncer, coronarias, inmunodeficiencias, y un larguísimo etc
2 La pérdida de los seres queridos. Cuando no dedicamos tiempo a la familia, amigos, se alejan. Acaban por hacer vida propia sin contar con nosotros. O sencillamente nos hemos convertido en unos energúmenos que no nos soportamos ni nosotros mismos
3 Perdida de dinero, de trabajo del negocio o del medio de vida. Estresados empezamos a tomar malas decisiones, tarde mal y nunca. Las pérdidas de dinero y trabajo suelen ir de la mano
4 Dificultades de salud sexual. Otra gran llamada al cambio. Asi no puedes seguir. El estrés causa bajas en la sexualidad de inmediato. Es la respuesta conductual más frágil en ambos sexos. Por tanto la primera en caer en esta guerra sin cuartel del estrés. Se puede recuperar, aunque lo que más duele es el ego herido.
5 Adicciones de todo tipo. Como mecanismo de compensación por el estrés experimentado, tratas de aflojar gas de alguna manera. Y asi empiezas a comer mal, fuera de horas y demasiado, a beber más, a fumar más, a salir de fiesta a lo loco, le das a los deportes extremos en un intento de sacarlo fuera, pruebas el boxeo, el psicofármaco… hasta que te das cuenta que no sirve de nada. Siempre necesitas más dosis,… y tampoco puedes dejarlo.
Catalizador del cambio: ¡asi no puedo seguir!
Este punto de quiebre puede ser el catalizador para una transformación profunda. Es un llamado para detenernos, reflexionar y tomar medidas para cuidar nuestra salud mental. Te hace parar y penar ¿asi no puedo seguir, lo he intentado de todas las formas que conoces y no dan resultado. Y “a la fuerza ahorcan” decía mi abuela. Te planteas por primera vez algún tipo de cambio, pero ¿Cuál? ¿Con quién? ¿Qué estoy dispuesto,a a hacer?
A través del autoconocimiento y la búsqueda de herramientas de afrontamiento adecuadas, podemos convertir este desafío en una oportunidad de crecimiento personal. 💪
No tengas miedo de llegar a tu punto de quiebre interior. Es el comienzo de un viaje hacia una vida más equilibrada y satisfactoria. Recuerda siempre buscar apoyo si lo necesitas y priorizar tu bienestar emocional. Juntos, podemos superar cualquier obstáculo y encontrar la paz interior que tanto deseamos. ✨
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