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糖尿病人要少食多餐,三餐要定时,每次吃七八分饱最利于控制血糖,主食每天一般5~6两。一般轻体力劳动女性,可以考虑每天4~5两主食;男性可以考虑6~7两。分配到三餐的话,每餐大概为1~2两(以上均为生重)。在糖尿病饱含中主食应粗细搭配,粗粮与细粮的最佳比例为4:6,也可以三顿饭中一顿粗粮一顿细粮交替着吃。图文包含种类包括:1⃣️蔬菜类2⃣️谷豆类3⃣️肉食类4⃣️水产类5⃣️水果类6⃣️坚果类7⃣️调料类8⃣️油脂类9⃣️蛋类
来自: 明月照水中 > 《饮食之类》
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