第 6 章　力量训练的奇效

  哈里告诉我，我之所以摔跤，是因为协调平衡的神经递质会随着年龄的增长而退化。也就是说，你会失去平衡，像傻瓜一样摔到各种东西上面。哈里说，对我们所有人来说，看似简单的行走实际上是一系列近乎摔倒的行为加上无数细微的调整和恢复。当你年纪变大时，管理这种特技的线路会土崩瓦解，你也是如此。你不再能够把握平衡。当然，我在这里提供了令人愉快的消息。举重可以治愈这种线路，解决这个问题。哈里说，这种方案的有效性不是百分之百，但是非常接近百分之百。至少，在我的经历中，这种做法是有效的。我已经多年没有摔跤了。我甚至不会踉跄，或者出现接近踉跄的情况。这很可能是因为我做了讨厌的重量训练。我告诉你，我极其信赖这种训练。你也试试吧。
本体感受是一种看似简单的概念，指的是你需要随时知道自己身体的不同部位在什么地方。这是我们站立和移动的基础。我们像直立的梯子一样用两条腿站立，不需要倚靠任何事物。对我们来说，这是一种惊人的壮举