不只打呼！「睡覺冒7症狀」恐是睡眠呼吸中止症：醒來頭痛注意 醫曝5大危害

你是否經常感到日間疲勞，即使似乎睡了足夠長的時間？或者你的伴侶抱怨你夜間打鼾並伴有呼吸暫停？這些可能是睡眠呼吸中止症候群的跡象。

睡眠呼吸中止症是什麼？

耳鼻喉科胡皓淳主治醫師說明，睡眠呼吸中止症是一種在睡眠時，發生呼吸暫停或淺呼吸的疾病。簡單來說，睡眠呼吸中止症的發生，主要是因為在睡眠時，喉嚨和舌頭的肌肉過度放鬆，導致上呼吸道狹窄或堵塞，使得空氣無法順利流通，從而引起呼吸暫停或淺呼吸。這種情況可能會因為肥胖、喉嚨結構異常、鼻塞等多種因素而加劇。

睡眠呼吸中止 常見7症狀

1、大聲打鼾：夜間睡眠時出現持續的大聲打鼾聲，是最常見的症狀之一。

2、呼吸暫停：睡眠時呼吸突然停止，持續幾秒到幾十秒不等，然後可能伴有突然醒來。

3、夜間窒息或喘息：因呼吸暫停後突然恢復呼吸，可能會有窒息或喘息的感覺。

4、日間嗜睡：即使晚上睡了足夠的時間，白天仍然感到非常疲勞和嗜睡。

5、注意力不集中：因為睡眠品質差，白天難以集中注意力，影響工作和學習效率。

6、早上頭痛：醒來時經常有頭痛的情況，可能是因為夜間缺氧。

7、情緒波動：由於睡眠不足，可能會出現情緒不穩定，如易怒、憂鬱等。

睡眠呼吸中止症危害有哪些？

睡眠呼吸中止症候群不僅僅會讓你夜間休息不好、白天感到疲倦，它還可能增加心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風險，甚至影響你的情緒和認知功能，對日常生活和健康造成嚴重影響。

睡眠呼吸中止症要看哪科？

睡眠呼吸中止症通常需要到耳鼻喉科、睡眠醫學科就診。胡皓淳提醒，如果你懷疑自己有睡眠呼吸中止症的問題，通常首先會建議去看耳鼻喉科，因為這個科別能夠檢查你的上呼吸道是否有異常。此外，也可以直接找專門處理睡眠問題的睡眠醫學科進行更進一步的睡眠評估和治療。

而若有心肺問題、神經系統問題，必要時醫生也會建議轉診到相關科別，像是胸腔內科、神經科。

睡眠呼吸中止症改善怎麼做？

要改善睡眠呼吸中止症，首先可以從調整生活方式做起，比如減肥、改變睡姿。如果情況較嚴重，可能需要使用持續正壓呼吸機（CPAP）或其他輔助裝置來保持呼吸道暢通。

此外，在某些情況下，可能還需要進行手術或使用牙科矯正器來物理性地擴張呼吸道，減少呼吸中止的發生。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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