Entendendo o Significado do Om: Guia Prático para Iniciantes em Yoga

Om : o mantra mais conhecido do mundo. Tente encontrar alguém que nunca tenha ouvido falar, e isso pode muito bem acabar sendo impossível. No entanto, poucos serão capazes de lhe dizer o que isso significa – e isso não é surpreendente. Esta palavra aparentemente simples e de uma sílaba tem um significado profundo e complexo e várias interpretações possíveis.

Ainda assim, se você está começando a praticar yoga ou meditação, saiba o que significa que pode ser benéfico para sua jornada. Também pode ajudá-lo a dar mais significado à sua prática. Também pode ajudá-lo a relaxar e, ambientalmente, a experimentar um estado de espírito feliz e consciente.

Então, vamos começar a explorar como entender o Om corretamente. Isto é importante porque cada som deste mantra tem seu próprio significado. Esses significados parciais, é claro, impactam o significado de “Om” como um todo.

Como você consegue Om corretamente?

A maioria dos iniciantes em ioga e meditação pronuncia “Om” exatamente como está escrito: OM. No entanto, esta não é a pronúncia mais precisa. Om é uma palavra sânscrita, por isso devemos pronunciá-la de acordo com as regras desta antiga língua indiana.

Em sânscrito, o é um ditongo que consiste nas vogais “a” e “u”. Portanto, devemos pronunciar todo o mantra como “AUM”. Os sons “a” e “u” não resultam em som “o”, mas ainda assim devemos pronunciá-los separadamente. Isso ocorre porque cada um desses filhos tem, segundo os especialistas , um significado único. Todos eles foram comentados para o impacto final do mantra.

Veja como cantar Om corretamente:

• Pronuncie “A” curto e com tom agudo. Mantenha a boca totalmente aberta.
• Pronuncie “U” por mais tempo e com um tom mais baixo que “A”. Mantenha a boca parcialmente aberta.
• Pronuncie “M” por mais tempo e com um tom baixo e profundo. Mantenha a boca totalmente fechada.

Maneiras alternativas de cantar Om

As regras exatas de pronúncia podem, entretanto, diferir de um grupo religioso ou espiritual para outro. Alguns também dizem que você pode pronunciar sons tão longos ou tão curtos quanto desejar. Por exemplo, se você quiser ativar chakras específicos ou centros de energia em seu corpo, você pode dar mais ênfase aos filhos conectados a eles.

• Diz-se que o som “A” ativa o chakra do plexo solar ( Manipura ) . Este chakra influencia nossa confiança, poder pessoal e senso de identidade.
• Acredita-se que o som “U” ativa o chakra da garganta ( Vissudha ) . Este chakra afeta a comunicação, de forma como nos expressamos e nos incomoda.
• O som “M” completou ativa o chakra do terceiro olho ( Ajna ) . Este chakra está conectado com intuição, percepção, consciência, visão cósmica e comunicação espiritual.

Qual é o significado de cada som no canto Om?

Cada som do canto Om tem seu próprio significado. Ou melhor, tem vários significados e associações. Aqui, mencionaremos apenas os mais comuns.

Som	Agir	Estado	Aspecto de Deus
A	Criação	Estado de vigilância; nele nos identificamos com nossos corpos e percebemos o mundo através dos nossos cinco sentidos.	Brahma; o deus da criação
você	Preservação, manutenção	Estado de sonho; nele estamos completamente imersos no produto da nossa imaginação.	Vishnu; o deus da preservação
M	Dissolução, libertação, destruição	Estado de sono profundo; nele, somos libertadores de nossos sentidos e pensamentos. No entanto, ainda não os transcendemos.	Shiva; o deus da destruição

Como esses filhos nos ajudam, então?

Um dos objetivos de cada um que nos ajuda a transcender o estado de espírito que ele representa. “A” nos liberta de nossos corpos e de nossos sentidos; “U” ajuda-nos a desligar-nos da nossa imaginação e dos nossos sonhos; e “M” nos liberta do inconsciente. Ao nos elevarmos acima do estado de vigília, do sonho e do sono profundo, podemos alcançar Turiya , a consciência pura.

Cada som no AUM também nos ajuda a aceitar as três fases principais da vida – nascimento, preservação e morte – e a fazer as pazes com a natureza em constante mudança da vida. Isso não se aplica apenas às principais fases da vida humana, mas também às mudanças semelhantes que acontecem diariamente.

Por exemplo, formamos novos relacionamentos com as pessoas (criação) e os mantemos ao longo do tempo (preservação). No entanto, essas relações se tornarão tóxicas, se as superarmos ou se a vida nos levar numa direção diferente, poderemos precisar de acabar com elas (dissolução). Para a maioria de nós, lidar com qualquer mudança desse tipo pode ser difícil. O canto Om pode nos ajudar a fazer isso com uma mente calma e desapegada.

Isso nos ajuda a lembrar que essas mudanças nunca afetam a verdade. A filosofia iogue diz que há uma parte de nós que não passa por essas etapas – criação, preservação e destruição – como simplesmente acontece . Sempre é e sempre será.

Este é o seu espírito, o seu eu superior, ou como você o chama. Um dos objetivos do yoga é ajudá-lo a se reunir com essa parte de você. Ao fazer isso, você aceitará as mudanças com mais facilidade.

O Significado do Canto Om

Assim, como um todo, o canto Om nos ajuda a transcender os estados mentais e a realidade cotidiana e a nos reconectar com quem realmente somos ( “eu sou” é uma frase completa). No entanto, você não pode alcançar a iluminação apenas pensando racionalmente sobre ela. Você precisa experimentar isso. É para isso que serve uma meditação, e cantar Om durante ela pode ajudá-lo a alcançar o estado de iluminação mais rapidamente.

Mas Om tem um significado ainda mais profundo. De acordo com as escrituras indianas, é o som primordial a partir de qual tudo o mais foi criado. Para que isso seja verdade, Om deve conter todo o universo em si. Além disso, isso significa que, ao realizar o Om, podemos nos fundir com o Absoluto – quer o interpretemos como tudo o que existe, Deus, ou o nosso eu superior. Novamente, cantar Om pode ajudá-lo a acelerar esse processo.

Quando você deve cantar Om?

Muitos praticantes de yoga cantam Om três vezes no início e três vezes no final da prática de yoga. Você também pode, é claro, cantar Om durante uma meditação. Os hindus também cantam antes de fazer orações em sânscrito ou ler textos sagrados em sânscrito, como os Vedas.

Até onde sabemos, não há limitações quanto ao tempo que você pode cantar este mantra. No entanto, entoá-lo de forma errada (por exemplo, como OM) pode ter alguns efeitos adversos. Portanto, tente garantir que você está dizendo isso corretamente em todos os momentos. Você pode ouvir em voz alta ou silenciosamente em sua mente.

Por que você deveria cantar Om?

Há muitas pesquisas sobre o mantra Om, com a maioria dos estudos indicando que isso traz muitos benefícios tangíveis. Aqui estão apenas alguns:

• Pode levar à desativação límbica . O sistema límbico controla nossa resposta a situações estressantes, entre outras coisas. Sabemos também que indivíduos com, por exemplo, apresentam maior atividade de ansiedade nesta área. Assim, ao desativar o sistema límbico, podemos reduzir sentimentos de ansiedade e estresse.
• Cantar Om por até cinco minutos pode aumentar a atividade do sistema nervoso parassimpático . Isso promove ainda mais relaxamento e calma.
• O canto Om também pode melhorar a memória espacial e verbal e nosso tempo de ocorrência. Isso pode sugerir que Om ajuda a melhorar nosso foco.

Novamente, estes são apenas alguns dos benefícios do canto Om apoiados pela ciência. As interpretações religiosas e espirituais sugerem benefícios adicionais, como o fortalecimento do sistema de chakras, particularmente o Ajna ou o chakra do terceiro olho, e a conexão com a consciência universal.

O significado do símbolo Om

O símbolo Om é tão fascinante e cheio de camadas quanto o som Om. Se você olhar atentamente (ॐ), notará que consiste em várias partes, que são simbólicas por si mesmas. Semelhante ao canto Om, cada parte simboliza um estado de realidade e mente.

• O símbolo curvo inferior representa o estado de vigília.
• O símbolo curvo na parte superior (aquele que, junto com o símbolo curvo inferior, lembra o número três) representa o estado de sono profundo.
• O símbolo curvo à direita representa o estado de sonho. Ele se conecta ao ponto exato em que os outros dois símbolos se encontram. Isto simboliza a sua posição entre o estado de vigilância e o estado inconsciente.
• O semicírculo ou crescente entre o ponto e os símbolos curvos representam o conceito de Maya ou ilusão. Refere-se principalmente à ilusão de que o mundo é como nossos sentidos o percebem. Na realidade, tudo está unido; tudo é um – pelo menos de acordo com a filosofia iogue. A própria palavra yoga também significa união. Assim, através da prática de yoga, podemos superar Maya e alcançar a iluminação.
• O ponto (.) no topo simboliza felicidade espiritual e iluminação. A filosofia iogue frequentemente associa e até iguala a bem-aventurança ao conceito de Deus . Diz-se que um dos objetivos, ou melhor, subprodutos da meditação é “conhecer Deus como bem-aventurança”. Alternativamente, de acordo com os Upanishads, o objetivo da discussão disciplinar é uma realização mais elevada, em vez da união explícita com Deus. Cabe a você ver com qual interpretação você mais se identifica. De qualquer forma, o ponto simboliza o objetivo mais elevado do yoga.

Símbolo Om como Lord Ganesha

O símbolo Om como um todo também pode representar Lord Ganesha, que é retratado como tendo uma cabeça de elefante e quatro braços. Alguns dizem que o símbolo Om também se parece visualmente com este deus hindu.

Mais especificamente, Lord Ganesha é um deus dos começos e removedor de obstáculos. O símbolo Om também nos ajuda a remover obstáculos em nossas vidas. Em particular, ajuda-nos a deixar-nos identificar o nosso corpo e a nossa mente, o que pode fazer uma enorme diferença a longo prazo.

O símbolo Om sempre se parece com isso?

Não exatamente. Om é um símbolo importante para vários grupos religiosos diferentes, e a forma como eles o escrevem (ou desenham) também pode ser diferente. Por exemplo, o símbolo Om assume uma posição e forma progressiva diferentes em bengali.

Parece que falta um símbolo curvo na parte inferior. O ponto e o crescente também são apresentados diretamente acima do símbolo curvo. Este não é o caso da representação visual mais popular do Om.

Como você pode usar o símbolo Om?

Existem muitas maneiras de usar o símbolo Om. Por exemplo, você pode tentar focar nisso durante a meditação. Se você não tiver um símbolo físico para focar, basta visualizar-o. O importante é que você medite no seu significado e não tanto na sua aparência física.

Você também pode tentar usar acessórios com este símbolo, como pingentes ou anéis. Mesmo que isso por si só não traga nenhum benefício, pode ajudá-lo a se lembrar desse símbolo no dia a dia. Muitos realmente acreditam, entretanto, que usar este símbolo tem um efeito relaxante na mente e nos sentidos. Alguns chegam a tatuá-lo em seus corpos.

Não importa como você decide usar este símbolo, faça-o com respeito. Honre uma tradição com qual originalmente pertence. Uma maneira de fazer isso é educar-se ainda mais sobre a filosofia iogue, o sânscrito ou religiões como o hinduísmo e o budismo.

Perguntas frequentes

Existe alguma diferença entre cantos e mantras?

Os cantos estão intimamente ligados aos mantras. Mantras são palavras em sânscrito que se acreditam terem efeitos especiais na mente, no corpo e no espírito. A palavra canto, por outro lado, descreve principalmente o ato de repetir o mantra. Seria mais correto dizer que “Om” é um mantra, mas usamos os termos de forma intercambiáveis ​​neste artigo.

Tem frequência?

Todos os filhos têm uma frequência. Então, sim, Om também tem uma frequência quando cantado. Alguns dizem que vibra na frequência de 432 Hz, que é concluído na frequência do universo. No entanto, isto é, pelo menos neste momento, mais um barco do que uma afirmação científica.

Qual religião está associada ao som Om?

O som Om está associado a várias religiões, principalmente ao Hinduísmo, ao Budismo, ao Jainismo e ao Sikhismo.

O símbolo Om é poderoso?

Sim, o símbolo Om é um dos símbolos mais poderosos do mundo. No entanto, o seu significado pode depender muito de quem o observa. Compreender seu significado, simbolismo e raízes religiosas pode ajudar a torná-lo mais poderoso.