Yahoo奇摩新聞 2024 益生菌推薦｜成分怎麼看？菌數多少才夠？大研生醫、威德、統一幫助維持消化道機能，調整體質為健康打好基底
根據 WHO 世界衛生組織世界衛生組織的定義，益生菌是活的微生物，攝取足夠數量的益生菌，對宿主（人體）的健康是有益處的，尤其是現代人常外食，腸道環境與機能仰賴健康的菌叢環境，補充足量好菌也是幫助保健的好方式，透過 2024 益生菌推薦， 幫助大家了解益生菌挑選原則，選出適合體質與需求的益生菌吧！
撰文／Yahoo時尚美妝編輯群 圖片來源／Getty Images、Yahoo奇摩購物中心
益生菌推薦
益生菌有什麼功效？
益生菌功效1：幫助維持消化道機能
特定益生菌可以改變菌叢，可以促進消化吸收，搭配水分可以幫助腸胃消化，使排便順暢。
益生菌功效2：平衡腸道菌叢
補充好菌可以降低壞菌比例，促進體內環保，維持腸道健康。
益生菌功效3：提升免疫力
補充益生菌可以提升體內好菌比例，調整體質增進免疫力。
益生菌功效4：女性私密防護
補充女性專用益生菌具有改變菌叢生態效果，能夠抵抗私密處壞菌生長。
益生菌挑選原則1：菌株編號判斷功能是否符合，NCFM提升保護力、LGG調整體質
菌株編號就像是益生菌的身分證明，益生菌菌株功能多元，保健功能也不同，以下為常見的菌株，可依據自己的需求挑選適合的益生菌。
腸道保健：NCFM、DDS-1 專利菌、BB536專利菌
維持消化道機能：BACO17倍活菌、ABKEFIR、GMNL-296、AP126專利菌、ST4
順暢代謝：Lactobacillus paracasei 專利菌、GMNL-277、IMC501專利菌、IMC502 專利菌
調節體質、保護力：synforu專利菌、NTU 101 專利菌、LGG
益生菌挑選原則2：總菌數含量至少200億含菌量，每日攝取10億益生菌
挑選益生菌需看產品是否明確標示保證菌數及總菌數，一般腸道保健菌數落在100-400億，建議挑選200億總含菌量以上的益生菌效果會較有感，一天的的攝取量，建議每人每日攝取量為10億益生菌為基準。
益生菌挑選原則3:劑型挑選，粉狀 > 膠囊 > 錠劑，優先選擇粉狀
益生菌若為粉狀，則能快速被消化道吸收，容易吞嚥，膠囊方式可以保持益生菌菌種穩定性，體積有限、每次服用的數量較高，錠劑因為製作過程面臨高溫賦形，無法確保益生菌活性，也較少廠商以此形式製造。
益生菌挑選原則4：是否有添加益生質
益生質是供給益生菌成長的成分補給，有了益生質，益生菌才能有活性，幫助益生菌與壞菌競爭，才能順利在腸道中定殖，帶來效果。
益生菌挑選原則5：選擇通過SGS或第三方檢驗品牌
挑選益生菌要注意廠商是否有提供檢驗報告，例如SGS 生菌數檢測菌數檢驗、SGS重金屬檢驗等，仔細檢查是否合乎法規規定，留意是否有批次送檢驗，是否有公開檢驗結果，才能安心購買服用。
益生菌推薦1：【大研生醫】1000億益生菌粉包 30包/盒
NT$1043起 ＊依促銷活動價格浮動
菌株編號：AP126®、AP91®、AP32®、AP02®、AP77®、AP112®、AP101®
主要幫助：維持消化道機能
菌株菌數含量：1000億/包
劑型：粉包
產品檢驗報告：國際檢驗IFOS、IPRO
足量添加 1000 億活菌，使用多層包埋技術穩定維持活菌數益生菌活菌數，符合 AA Clean Label 純淨無添加規範，添加不同益生質，多元補充彼此互補，給益生菌好的生活環境，幫助維持消化道機能，體感更有效！
益生菌推薦2：威德 益生菌，90包/盒，NT$899
菌株編號：BAC0®、ST4
主要幫助：照顧消化道健康
菌株菌數含量：16.5億/包
劑型：粉包
產品檢驗報告：SGS重金屬、塑化劑、微生物檢驗
來自美國85年歷史健康品牌，嚴選15株複合活菌，BAC017倍活菌，讓益生菌直達消化道，食用更有感，使用專利凍乾包埋技術＋粗顆粒劑型，速溶好吸收更可以隨時補充，全方位照顧消化道健康。
益生菌推薦3：統一 LP33益生菌膠囊，30顆/盒
NT$1350起＊依促銷活動價格浮動
菌株編號：Lactobacillus paracasei、LGG、NCFM
主要幫助：維持消化道機能，調整體質
菌株菌數含量：25億/顆
劑型：粉包
產品檢驗報告：統一企業食品安全中心，塑化劑、重金屬檢驗
由不同益生菌的特有生理活性與功能，改變細菌叢生態、健康維持的功能，內含活性益生菌，幫助維持消化道機能，調整體質，以冷藏保鮮，讓益生菌都能保存在最佳的狀態。
益生菌推薦4：善存 三效順暢益生菌，60粒/盒、40包/盒
NT$736起＊依促銷活動價格浮動
菌株編號：Lactobacillus plantarum、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus rhamnosus、Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus paracasei、Lactobacillus casei、Lactobacillus fermentum
主要幫助：維持消化道機能、順暢代謝、調整體質
菌株菌數含量：50億/粒
劑型：膠囊、粉末顆粒
產品檢驗報告：Intertek 微生物、重金屬、塑化劑、橘黴素檢驗
雙專利益生菌，代謝菌幫助順暢代謝，青春菌讓消化機能更好，台灣人體園生菌株，幫助調整體質，維持健康的消化道機能，並以多層包埋技術，讓益生菌存活率提高，維持營養的補給。
益生菌推薦5：達摩本草 蔓越莓益生菌，30顆/包，NT$540
菌株編號：DDS-1專利菌
主要幫助：私密處保健
菌株菌數含量：10億/顆
劑型：膠囊
產品檢驗報告：SGS重金屬、塑化劑、農藥殘留檢驗
DDS -1專利菌與A型原花青素有感劑量，搭配專利洛身花萃取，並以天然劑型，避免益生菌含有香料、色素等人工添加物，以天然植萃為私密做好雙道守護，為健康做好嚴格把關。
益生菌推薦6：BHK’s 300億益生菌 素食膠囊 ，30粒/盒，NT$799
菌株編號：synforu、ABKEFIR
主要幫助：消化順暢、調整體質
菌株菌數含量：300億/顆
劑型：膠囊
產品檢驗報告：SGS重金屬檢驗
雙專利複合益生菌，專利克菲爾益生菌、專利功能益生菌，幫助消化順暢、調整體質，並以SYNTEK® trough製程，專利包覆凍乾，能夠耐胃酸膽鹼，保持菌株高活性，益生元x後生元，雙效配方幫助好菌留存，提升保護力，改變菌叢生態。
益生菌推薦7：sakuyo 益生菌，30入/包，NT$1260
菌株編號：專利BB536菌
主要幫助：使排便順暢、促進消化道健康
菌株菌數含量：70億/包
劑型：粉包
產品檢驗報告：SGS重金屬、塑化劑檢驗、日本GMP廠安心證明
專利人體原生菌種BB536，是人體健康指標菌，比菲德氏菌＋半乳寡糖，重建健康菌相，使排便順暢，並添加了米胚芽、大豆發酵複合物，為益生菌建構良好環境，改變菌叢生態促進消化道健康。
益生菌推薦8：悠活原力 300億純淨益生菌，30條/盒
NT$1180＊依促銷活動價格浮動
菌株編號：GMNL-296、GMNL-277
主要幫助：調理體質，為消化道保健、幫助順暢消化
菌株菌數含量：10億/條
劑型：粉包
產品檢驗報告：台美檢驗重金屬、塑化劑、西藥、微生物檢驗
以專利乾酪乳桿菌GMNL-227、專利發酵乳桿菌GMNL-296、雷特氏b菌，調理體質，為消化道帶來好的防護，以8種酵素＋益菌生幫助順暢消化，3種益菌生協助好菌定殖打好保護力基底。
益生菌推薦9：娘家 益生菌順暢有酵強效版，30包/盒，NT$1425
菌株編號：NTU 101
主要幫助：幫助消化、調整體質，幫助維持消化道機能
菌株菌數含量：60億/包
劑型：粉包
產品檢驗報告：SGS重金屬、微生物、西藥檢驗
添加綜合酵素幫助消化，以NTU101專利菌株存好菌調節機能，並以專利益生質提供益生菌能量養好菌，改變細菌叢生態，調整體質，環環相扣幫助維持消化道機能，為健康打底。
益生菌推薦10：義美生醫 常順軍益生菌-頂級保健S，30包/盒，NT$960
菌株編號：IMC501®、IMC502 ®
主要幫助：有助於滋養益生菌，促進腸道順暢、調整體質
菌株菌數含量：600億/包
劑型：粉包
產品檢驗報告：SGS重金屬、微生物、西藥、農藥、微生物檢驗
含有6支優質菌株，搭配歐洲水萃菊苣纖維，能夠被腸道內好菌利用，促進益生菌的增殖與活性，有助於滋養益生菌，促進腸道順暢，適合在換季容易不適或需要調整體質的人服用。
市面上的益生菌功能各不相同，為了身體的保障，透過Yahoo 2024 益生菌推薦，幫助大家更深入的了解益生菌的功效與成分挑選，學會正確挑選才能有效的補充益生菌，為身體打好基底。
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