試管嬰兒植入過程飲食須注意什麼？可以同房嗎？８QA一次解答

編按：在完成試管嬰兒的誘導排卵、破卵及取卵手術後，接著會進入試管嬰兒植入流程。試管嬰兒植入前有什麼要準備的？植入前飲食或用藥有什麼注意事項？植入前一天有什麼不能做的事嗎？所有關於試管嬰兒植入前中後的QA重點，這篇一次帶你看！

試管植入前注意事項，哪些是提高成功率的關鍵？
試管嬰兒植入前應該有哪些準備？
試管嬰兒植入前飲食須注意什麼？
試管嬰兒植入前一天可以運動嗎？
試管嬰兒植入前可以有性行為嗎？
試管嬰兒植入前，有需要用藥嗎？
試管嬰兒植入前黃體素不足怎辦？
胚胎植入前後怎麼做提高成功率？
試管嬰兒植入前中後常見4大Q&A

試管植入前準備並不複雜，植入前飲食上採地中海飲食延緩精卵老化，關於植入前保健食品，女性可以多補充維生素D3及Q1等來提升卵子品質；同時，調整規律作息與充足睡眠很重要，植入前運動可選擇較和緩慢跑、健走或瑜伽，適度運動也能紓壓、放鬆心情。

經過了一連串辛苦的試管嬰兒療程，終於到了試管植入的最後步驟，有些人會詢問醫生：植入前一天可以性行為嗎？為提升成功率，從植入前兩天開始，到試管植入後以及懷孕前三個月，都須避免性行為。

當然，做好植入前準備可以幫助提高成功率，只是試管嬰兒成功的關鍵仍會受到生殖中心設備與技術、女性年齡、精卵品質、子宮環境（如：子宮內膜厚度）及胚胎品質影響。

若夫妻雙方因身體因素導致受孕不易，可以藉由醫師的客製化療程提升胚胎植入成功率，因此生殖中心的專業技術及經驗判斷非常重要。

在完成試管嬰兒的誘導排卵、破卵及取卵手術後，接著會進入試管嬰兒植入流程。

在試管植入前會先進行抽血檢查，植入前抽血檢查檢驗黃體素P4與動情素E2數值是否足夠；若植入前黃體素不足則可以進行補充，以免數值過低影響胚胎著床。

而胚胎植入時間點大約會在女性月經來第18天～第20天，主要會視母體卵子的數量及品質決定要植入Day3或Day5胚胎。

植入前的養卵養精週期約為3個月，因此在試管嬰兒植入前飲食，建議採地中海飲食可延緩精卵老化，並搭配每天適量補充營養品或保健食品來提升卵子品質，女性可以多補充維生素D3及Q10，或是根據需求補充其他營養素。

不過要注意的是，試管植入前保健食品或營養品的補充部分需要諮詢醫生，像是DHEA就不適合多囊患者服用。

備孕地中海飲食原則
少少吃	甜點 ≦2份／週
	紅肉 ≦2份／週
	加工肉品 ≦2份／週
餐餐吃	蔬菜至少2份
	蛋白質2～3份
	全穀雜糧類原型碳水化合物2份
	男性：海鮮魚貝類為主
	女性：植物性蛋白與海鮮貝類為主
隨時喝	攝取足夠水分每天喝至少體重數字x35倍的水分ml （水or無糖、無咖啡因茶類）
以橄欖油作為烹飪用油

圖／備孕地中海飲食原則。茂盛醫院提供

試管嬰兒植入前及植入前一天可以以慢跑、健走或瑜伽等和緩運動為主，適量的運動能抒發壓力穩定情緒，良好的心情也會影響試管植入成功率。

植入後至第10天是補充黃體素關鍵期，可以做一些散步、走動等舒緩運動，以利黃體素吸收，植入前後切勿進行高強度運動，待胚胎穩定著床，再由簡易、輕鬆的動作，逐漸增加強度。

由於精子成分可能會造成子宮收縮，因此建議在植入前兩天不要有性行為；而試管植入後至懷孕前三個月，為了避免胚胎不穩定，也建議避免發生性行為。

胚胎植入根據植入時間，又分成「自然週期植入」與「用藥週期植入」兩種方式。

依正常月經週期排卵，不需靠注射、服用藥物方式來刺激卵巢與子宮，可靠自身荷爾蒙打造適合胚胎著床的環境。

先以排卵藥及其他藥物調整患者的子宮內膜及排卵狀況，等到調整到適合的狀態再安排植入，適合本身患有多囊、肌瘤、輸卵管等相關疾病，導致經期紊亂之患者。

黃體素主要功能是讓子宮內膜進入分泌期，使胚胎能順利著床，若女性黃體素不足，可能會影響子宮內膜厚度致使胚胎著床失敗。在試管嬰兒療程中，當內膜厚度適當便會開始使用黃體素，植入後也會持續補充黃體素直至孕期7～8周，之後胎盤就會開始分泌足量荷爾蒙協助後續孕程。

以下統整試管植入前準備以及植入後的相關注意事項，只要在植入前後多注意飲食、生活作息並保持情緒穩定，就能提高胚胎植入成功率喔！

• 保持良好生活作息及充足睡眠，建議晚上11點前睡覺，並睡滿8小時。
• 情緒是影響懷孕成功率重要因素，要盡量放鬆心情、避免壓力影響心情。
• 飲食方面採地中海飲食能延緩精卵老化，同時補充維他命D3及Q10提高卵子品質。

• 可進行低強度運動增強身體機能，每天曬太陽20 - 30分鐘，以助活化維他命D3。
• 保持良好作息與穩定情緒，良好的心理狀態也會影響試管成功率。
• 飲食方面可以多攝取新鮮蔬果、蛋白質、五穀類均衡營養，避免食用活血食物及刺激性、寒性食物與菸酒。

植入冷凍胚胎的等待時間較長，但能避免卵巢過度刺激、子宮有較彈性的時間休養與復原；植入新鮮胚胎的治療時間較短，但有可能會因子宮內膜提早黃體化，使胚胎難以著床。

D3跟D5的胚胎並沒有哪個最好，主要需視患者狀況而定。

若是卵巢功能不佳，或取得卵子較少的患者，建議可以植入Day3胚胎來提升懷孕成功率；如果是年紀較輕及取卵較多的患者，則可以植入Day5胚胎提升植入著床率。

長時間休息臥床，可能會導致血液循環不佳，容易造成血液停滯引起栓塞，子宮的血流減少進而影響黃體素補充，因此建議還是要起來動一動。

植入胚胎後10-14天即可回診確認是否懷孕。

了解試管植入前注意事項與準備後，接著了解胚胎植入後下一步怎麼做：7種試管嬰兒植入後症狀你認識嗎？胚胎植入後驗孕和飲食注意事項

Tips：最後要提醒，儘管良好的準備能夠增加試管嬰兒植入成功的可能性。但試管嬰兒結果仍然受到許多因素影響，包括生殖中心的技術水準、卵子和精子的品質、子宮內膜的狀況以及胚胎的品質等，備孕夫妻們別因此自責、氣餒。