5種維持好狀態的小撇步

隨著年紀越來越大，慢慢開始意識到身體健康有多重要
除了飲食方面，也有開始養成運動的習慣
保健食品的部分不用吃多，吃對才是關鍵
選擇真正能幫助身體的運作、補充營養的才有用

最近被朋友稱讚說感覺我整個人狀態很好
回家看了以前的照片才發現真的差很多
也想跟大家分享下我覺得看得到效果的好習慣！

1. 211餐盤

所謂的211就是一個盤子中二分之一的蔬菜量
四分之一的蛋白質以及四分之一的澱粉
盡可能把加工食品換成原型食物
控制好每餐的攝取量，可以穩定血糖、預防慢性疾病

2. 芳茲滴雞精
 

當初看成分單純清楚，零膽固醇跟零脂肪
我覺得好喝不油膩，而且沒有腥味
早上一天喝一包，氣色跟元氣真的就改善許多
而且喝了增加抵抗力，換季比較不易生病
另外比較明顯的是精神有變好
以前到下午注意力容易渙散，現在都能撐到晚上還有精神！

3. 挺立 鈣強力錠

這是在好事多買的，之前看過文章說日常都要補鈣
主要是可以預防滿多慢性疾病
剛好看到就買來吃吃看
價格不貴，310錠也可以吃很久
目前吃起來沒有太大感受，但預防勝於治療！

4. 超慢跑節拍器

平常飯後我會在客廳邊看電視邊做運動
我是下載這個APP只要跟著節拍原地慢跑，擺動幅度不用大
看起來很輕鬆，但做久了還是會流點汗

5. 北海道の名湯入浴劑

也是去日本旅遊時買的
就像是在當地泡溫泉會有的味道很療癒
偶爾泡澡時加一匙下去實在很舒服
在泡的時候放空什麼都不想，心裡會覺得很平靜
我覺得對睡眠也很有幫助
每次泡完後就覺得煩惱都消失了

說了這麼多，主要是想跟大家分享我的小撇步
在工作忙碌之餘，還是要找到屬於自己的生活模式
希望大家都能健康平安～

謝謝分享

沒有聽過211餐盤，原來是這樣，感謝分享

芳茲我喝了也覺得比較不會過敏感冒，冬天也不怕冷，應該是體質有改變

泡澡促進血液循環真的很舒服，晚上很好睡

芳茲的滴雞精我是買給長輩，她們都說好喝很順口，我自己最近也想買來喝

211餐盤真的不錯 之前cofit我也有養成這個習慣
滴雞精我習慣喝農純鄉的 運動完想補充蛋白質就喝一包很剛好