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用心食谱
慢食三餐
食在领桥幼儿园
领桥幼儿园
一周营养食谱
5月13日-5月17日
星期一
5.13
早餐/
枣豆糕（西点）、卤鹌鹑蛋
炒西葫、番茄鸡蛋面
加餐/
煮玉米、银耳雪梨水
午餐/
金银米饭、浇汁丸子
鲜蘑黄瓜溜肉片、麻酱粉丝小白菜
虾皮紫菜汤
加餐/
香蕉、羊角蜜、混装坚果
晚餐/
糖三角、蒜薹炒肉
蛋香菠菜、燕麦大米粥
星期二
5.14
早餐/
豆沙卷、五香鸡蛋
炒莴笋、南瓜疙瘩汤
加餐/
蔓越莓曲奇（西点）、学生奶
午餐/
花样面点、芋头排骨
香芹鸭片、木须快菜
绿豆小米粥
加餐/
苹果、西瓜、混装坚果
晚餐/
紫米饭、甜椒菜花炒肉、醋溜白菜
银耳莲子百合汤
星期三
5.15
早餐/
蛋煎馒头片、五香鹌鹑蛋
炒莲藕、胡萝卜小米粥
加餐/
奶酪切块（西点）、学生奶
午餐/
紫薯米饭、蒜蓉粉丝蒸鲷鱼
丝瓜炒肉、西红柿炒鸡蛋
茼蒿豆腐汤
加餐/
皇冠梨、提子、混装坚果
晚餐/
炸酱面（（白菜丝码、莴笋丝码、胡萝卜丝码）
原汤
星期四
5.16
早餐/
两面发糕、卤鹌鹑蛋
炒西兰花、鲜肉小馄饨
加餐/
妙芙小蛋糕（西点）、学生奶
午餐/
花样面点、番茄羊肉
香菇油菜、松仁玉米
糯米百合大米粥
加餐/
火龙果、久红瑞、混装坚果
晚餐/
燕麦米饭、鱼香肉丝
佛手瓜炒鸡蛋、海带豆腐汤
星期五
5.17
早餐/
红枣小窝头、肉末鸡蛋羹
炒圆白菜、银耳雪梨枸杞汤
加餐/
蒸蜜薯、红豆薏米水
午餐/
牛肉炒饭（牛肉、胡萝卜、青豆）
鸡片麻山药、香麦炒豆皮
香菜冬瓜汤
加餐/
沃柑、小柿子、混装坚果
晚餐/
绿豆米饭、西葫炒肉
地三鲜、娃娃菜粉丝汤
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领桥幼儿园
用心为孩子准备
每一食每一餐
饮食小贴士
羊角蜜
羊角蜜，又称羊角瓜、羊角蜜瓜，是葫芦科植物的一种。它的果实呈长椭圆形，一端大，一端渐尖，似羊角，故得名羊角蜜。果皮多为浅绿色，果肉黄色或淡绿色，口感甜、水分足，是夏季消暑的佳品。
清热解毒
羊角蜜含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒的功效，可以帮助清除体内热毒，缓解身体不适症状。
改善便秘
羊角蜜中含有丰富的膳食纤维成分，食用后能够促进肠胃蠕动，加快食物消化，从而能够改善便秘和预防便秘的作用。
预防高血压
羊角蜜中含有丰富的微量元素钾，适量吃一点羊角蜜能够帮助维持人体内部环境的钾钠平衡，从而能够将人体内多余的钠盐排出来，就能够起到预防因吸收过多钠盐而出现的高血压。所以适量吃一点羊角蜜能够起到预防高血压的作用。
调节内分泌
在日常生活中多食羊角蜜甜瓜，不仅有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，而且可以起到调节内分泌，加快造血的功效。
补充能量
羊角蜜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等多种营养，食用后能够补充人体所需的能量，对人体十分有益哦。
利水消肿
在日常生活中多食羊角蜜甜瓜，不仅有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，而且可以起到调节内分泌，加快造血的功效。
以上内容来源于网络
以生态式教育 培养完整儿童
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