法國也吹起內服膠原蛋白補充食品的風潮？讓專家教你怎麼吃最有效！加碼Google熱搜品牌推薦
來自醫美保養品牌Derm Acte的教育訓練講師針對從亞洲發跡、最近美國與歐洲大為流行的「膠原蛋白補充」熱潮進行深入的分析。
肌膚逐漸失去彈性、紋路恣意增生、膚色變得暗沉……，越來越多膠原蛋白飲品或補充食品紛紛推出，這種亞洲國家發跡又吹向歐美美容市場的抗衰老概念是否真的有幫助？且看專家為我們解答。
膠原蛋白是我們體內天然存在的一種蛋白質，也是構成我們體內結締組織的重要角色，如：骨骼、關節、肌腱以及人體最大的器官皮膚。保養品中添加膠原蛋白能發揮甚麼功效？確保肌膚的彈性、密度與澎潤度，並幫助自然的循環更順暢。然而，從25歲開始，膠原蛋白的產量逐漸下降，隨著時間的推移，品質也會變差。
當我們談到肌膚老化，這是一個在面臨各種外部因素（例如：壓力、污染、吸煙甚至暴露在陽光下）時會讓速度加劇的過程。還好現在，透過更完善的抗衰老護膚程序，可以減緩並補充膠原蛋白的流失；但是，隨著內外美容（從內到外照顧自己）概念的興盛，另一種更全面的肌膚保養哲學正在出現：膠原蛋白補充食品！這種內服的膠原蛋白真的有用嗎？來自法國醫美保養品牌Derm Acte的教育訓練經理Joëlle Salvadore-Sime提供了更詳細的解說。
該喝哪種膠原蛋白才好？
內服的膠原蛋白營養補充食品的概念首先出現在亞洲，然後流行到了美國，再跨越歐洲邊界成為現在法國女性的美容新潮流，這是「一種液體或粉末形式的食品補充劑，可以直接服用或與水混合飲用。」這種營養補充食品富含動物來源的膠原蛋白（通常來自牛或皮）或是海洋生物：魚皮、鱗片和骨頭。
「由於其氨基酸濃度高，這種飲料除了可促進體內的循環之外，理論上對於刺激膠原蛋白的自然產生也有一定的效果，並幫助增加肌膚組織的天然防禦力。」專家解釋到，因此我們可以期待的是肌膚因此更加緊緻Q彈，膚色也能煥發光彩；除了幫助延緩老化速度之外，這種蛋白質還可以幫助強化指甲與頭髮結構。據專家的分析是：「膠原蛋白補充食品對於預防和治療肌膚老化是能發揮一定的效果，但當然前題是日常的飲食作息與運動也不能忽略。」
與擦含膠原蛋白的保養品有什麼差別？
即便富含膠原蛋白的精華液或抗老乳液、乳霜的成分與內服的膠原蛋白補充食品相似，但「身體的吸收程度卻非常不同。」專家補充說明：「事實上，大多數膠原蛋白保養品的吸收程度有限，大概僅能滲透到肌膚表層，但塗抹式膠原蛋白保養品更重要的目的，是它具有很強的保濕能力。此外，水解式膠原蛋白營養補充品因能穿越腸道屏障，透過體內循環到達所需部位，並能在肌膚中存留數天。因此，為了加強保養功效，我們建議可以將兩者結合起來一起使用。」
如何正確選擇與補充建議？
Joëlle Salvadore-Sime 建議，如果可能的話，海洋來源的膠原蛋白會更適合。「因為它的氨基酸組成更接近人類膠原蛋白，因此，會比牛或豬提取的膠原蛋白更容易被人體所吸收，但當然前提還是得對於海洋萃取成分不會產生過敏反應的。」約莫持續進行1～3個月的額外補充，才能明顯觀察出改變的效果。
最後，值得額外補充說明的是：「維生素、玻尿酸甚至是鋅等其他常見的保健美容成分也可以輔助膠原蛋白的生成，但要小心，不要重複補充相同微量營養素的食品補充劑，否則會有超過每日安全劑量的風險。」服用營養補充食品是健康生活方式和均衡飲食的一部分。但萬一有任何不適症狀或疑慮，一定要諮詢醫生的專業建議。
膠原蛋白補充食品推薦 1：美度 超能膠原系列
孫藝珍愛不釋口的玻尿酸水光飲便是m2美度的保濕訂製款，也是符合全世代的保濕美容品，透過每天的口服保養將水光飲喝下，就能擁有高配濃度的韓國抗老專利玻尿酸以及玄米萃取神經醯胺，從體內注入滿滿的保濕元素，為肌膚建構強大的防護層，讓肌膚充滿健康水光，透出波光水潤感。
作為超能膠原系列家族主要成分的韓國濃密型雙胜膠原，其分子單位是900DA單位的胜肽等級，美度選用二胜肽和三胜肽這兩種膠原蛋白肽，以3D結構中的點串連起線條和弧面，讓美麗回歸原樣，營造青春輪廓的少女感。
此外，還使用高劑量上限的韓國專利抗老玻尿酸，以及實驗有效濃度的玄米萃取神經醯胺，一毫克就能為抓取500-1000倍的水分，並且為肌膚提供最水潤的健康屏障，涵養出充滿高級光澤感的上質肌膚；韓國專利的玻尿酸可從每一處小細節中就開始構築水光感，守護著你的美麗，也為孫藝珍再添完美後援生力軍！
m2 美度 玻尿酸水光飲，35ml X 8包/一盒，NT.1,380
膠原蛋白補充食品推薦 2：三得利 美容膠原雙后
膠原蛋白是提供肌膚支撐力主要來源，若膠原蛋白充足才能夠顯得肌膚彈性緊緻，當膠原蛋白隨著年齡增長或生活作息不佳、壓力過大時會不斷流失，使鬆弛、皺紋等老化徵狀提早報到，因此補充膠原蛋白就成為肌膚抗老保養的關鍵所在。
然而，營養專家指出，單憑具有膠原蛋白的食物是無法直接作用於肌膚上，必須透過小分子的膠原蛋白營養補充品，才有辦法更直接供給肌膚所需。
蜜露珂娜膠原蛋白粉，源自日本百年飲料大廠SUNTORY三得利研發製造、是針對台灣女性美麗特別研發出的膠原蛋白粉。其中的光速膠原蛋白活性成分含量高於一般膠原蛋白且分子更小，能提升吸收力。有助推動美肌成分增生，賦予肌膚飽滿、透亮、粉嫩的元氣美。且在口味上，蜜露珂娜膠原蛋白粉是淡淡的奶香味，沒有傳統膠原蛋白難以入口的腥味，粉末細緻易溶解，隨時補充相當方便！
SUNTORY 三得利 蜜露珂娜膠原蛋白粉，15包，NT.990
同樣是三得利旗下的麗芙緹膠原精華飲擁有超強成分：雙重青春賦活因子。其中『高效蛋白聚醣』能與速決型膠原蛋白相互作用，幫助填補結構空隙、優化肌底，從而達到Q彈的護膚功效。此外，麗芙緹膠原精華飲的味道上更貼近在地風味，是專為台灣女性調配設計出鳳梨汁口味，熱量僅有16卡順口又清爽，即便高溫炎熱的夏天也讓人好想喝一口！
SUNTORY 三得利 麗芙緹膠原精華飲，10瓶，NT.1,080
膠原蛋白補充食品推薦 3：明治 膠原蛋白
膠原蛋白對於肌膚跟軟骨都非常重要，但研究指出膠原蛋白從20歲就會從體內開始急速減少，隨著歲月流逝，但可以透過每天穩定補充膠原蛋白5000mg幫助組織修復、達到養顏美容的效果！
市面上膠原蛋白種類繁多，「吸收量」便是選擇關鍵，明治膠原蛋白在魚類、豬皮、雞冠中選擇吸收高出1.5倍的魚類來源，低分子設計更利於身體吸收，並且採用專利製程「 Magical Clear淡味技術」，易溶解、無臭無味且不影響食物風味，完美解決了魚類膠原蛋白為了蓋味多增加化學調味及產生多餘熱量的問題，打造出可以溶於任何飲料或食物的百搭吃法。
明治 膠原蛋白標準版，28日分，NT.869 / 璀璨金版，28日分，NT.1,2628
由於明治膠原蛋白擁有專利「 Magical Clear淡味技術」，因此不只可加入飲品中不影響風味外，還可添加至餐點中，不設限的超百搭吃法就是要妳養顏美容於無形！像是膠原抹茶歐蕾便是在抹茶中加入明治膠原蛋白粉後再倒入牛奶，攪拌均勻就完成，不只療癒放鬆還能同時讓肌膚澎潤彈亮，喝飲料也不罪惡！另外，也可直接將膠原蛋白粉撒上蛋糕等甜點，吃起來也毫無違和感。
明治 膠原蛋白璀璨金版小金寶（15日份/1盒），NT.899
膠原蛋白補充食品推薦 4：FANCL 三肽膠原蛋白飲料
富含三肽膠原蛋白、維生素C、維生素E、輔酵素Q10、蘋果多酚等成分，其中三肽膠原蛋白分子細小好吸收，更貼近養顏所需，不但榮獲日本專利，也是FANCL膠原蛋白高效補充關鍵，維持年輕美麗超有感！喝起來酸酸甜甜、無腥味，口感彷彿乳酸菌飲料，且無添加防腐劑、合成色素，每瓶熱量只有14大卡，通過重金屬、農藥安全標準，飲用安心又安全。
FANCL 三肽膠原蛋白飲料，50ml x 10 瓶，NT.1,650
膠原蛋白補充食品推薦 5：DHC 紅石榴膠原錠
DHC紅石榴膠原錠能幫助維持健康與美容均衡的營養補助食品，一粒富含250毫克的石榴種籽萃取粉末，並搭配膠原蛋白胜肽與透明質酸鈉等多重美肌成分。藉由紅石榴的恩惠，調節生理機能、維持美麗健康，進而由內而外散發出好氣色，展現年輕的水潤Q彈，綻放出活力及青春風采。
DHC 紅石榴膠原錠，60粒（30日份），NT.350
膠原蛋白補充食品推薦 6：東璧堂 奇蹟賦活美妍飲
東璧堂奇蹟賦活美妍飲為讓每一個成分都是有效且經過專業認證，向許多國家大廠授權專利成分，其中包含：日本專利金絲燕窩，當中含維生素A、D、C，燕窩酸含量高達1.5%，燕窩酸為蜂王漿的 200倍，能幫助調節生理機能、自帶補光燈；德國專利微奈米珍珠粉，富含珍珠蛋白與多種胜肽，能加速吸收；漢方女性聖品的益母草則為女皇武則天養顏秘方之一。
此外還搭配了日本專利金頂側耳，含葡糖神經醯胺（賽洛美）與高含量胺基酸以及保濕重要成分：玻尿酸，皆能保持潤澤。最後，添加美國專利維生素C協助膠原蛋白的形成並減少色素沉澱，再與穀胱甘肽協同讓抗氧化力更加倍。除了上述成分外，更添加法國Prime等級野生深鱈彈力蛋白，在飲用的口感上是酸甜莓果味，每天飲用不會有膠原魚腥味，變美毫不費力。
東璧堂 奇蹟賦活美妍飲，14包/盒，NT.1,480
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